Fri frakt över 500 SEK

Muskelökning

Mer muskler med varierad träning?
Tyngre Träningssnack

Mer muskler med varierad träning?

I veckans avsnitt diskuterar vi en ny studie där man tittat på om en större variation i träningen ger bättre muskeltillväxt.
Tyngre
Tyngre vikter bäst för ökad styrka
Forskning

Tyngre vikter bäst för ökad styrka

Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.
Wille Valkeaoja
Tillbaka till Styrketräning!
Styrketräning

Tillbaka till Styrketräning!

Här är tre nya styrketräningsprogram från vår tränarnestor Josef Eriksson. Som sig bör inleds programmen här med en retrospektiv bakgrund.
Josef Eriksson
Nybörjarspecial!
Tyngre Radio

Nybörjarspecial!

Nybörjarspecial! Med utgångspunkt från alla möjliga och omöjliga misstag killarna själva gjort går de här igenom allt du behöver veta.
Tyngre
Träningens grundprinciper enligt Fred Hatfield
Styrketräning

Träningens grundprinciper enligt Fred Hatfield

Lär dig grunderna till hur träningen fungerar och vad som verkligen ger dig rätt resultat.
Josef Eriksson
Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?
Forskning

Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?

Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?
Jacob Gudiol
Utveckling och prestationstopp för världens bästa tyngdlyftare
Forskning

Utveckling och prestationstopp för världens bästa tyngdlyftare

Idrottare i sporter där explosivitet är avgörande är oftast är bäst när de är 26 år gamla. Det har antytts i tidigare forskning, och slås nu fast ytterligare i en färsk studie.
Jacob Gudiol
Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?
Forskning

Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?

Ny forskning antyder att det faktiskt skulle kunna fungera.
Jacob Gudiol