Nybörjare

Forskning

Hur mycket behöver en nybörjare träna och när blir det onödigt mycket?

Vissa personer får bättre träningsresultat med 4-6 set per vecka jämfört med 12-18 set. Men som det mesta här i världen är det svårt att veta i förväg vilka de är.

Nybörjare

De 10 värsta nybörjarmisstagen

Tyngre Radio

Styrketräning – så gör du rätt från början