Prestation

Wille och Jacob diskuterar saltbalans och vätskebalans i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

I avsnitt 403 av Tyngre Träningssnack diskuteras träning i värme. Vad är det som värmer våra kroppar och vilka faktorer kan man påverka så att det inte får en onödigt stor inverkan på vår prestation?

Vad händer med prestationsförmågan när man ger blod är huvudämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Statistik och sannolikhetslära för bättre idrottsprestationer. Jacob och Wille gästas av matematikern David Sumpter.

Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare är en fråga många ställer sig. En ny studie har kikat på det.

Wille och Gudiol diskuterar en fjärde egenskap som troligen har stor inverkan på en konditionsidrottares prestation.

Jacob och Wille pratar om betydelsen av kolhydrater vid konditionsidrott men även om lågkolhydratskost, periodisering av kolhydrater och Jacobs lösgodiskarantän.

Njut av en god kopp kaffe. Men ta gärna en kort powernap direkt efteråt om du vill bli extra pigg.

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.

Hur pålitliga är pulsklockorna när det kommer till att beräkna din prestationsförmåga? Tyngres Wille Valkeaoja bryter tag i frågan.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras ämnen från magasinet Prevention & Prestation.

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.

Ny studie föreslår att du kan hitta ett par ytterligare reps i lurarna.

Gudiol om en systematisk översiktsartikel som tittade på lagliga kosttillskott vilken publicerades förra året.

Vi måste få känna stolthet över livets alla framgångar, stora som små.

Om du vill läsa en text om viktiga folkhälsoaspekter, skarpa åsikter kring träning eller lära dig något nytt så har du här kommit väldigt fel. Det här är inte en sådan text. Den här artikeln handlar om en enda sak: Kaffe.

Om blått ljus från skärmen påverkar negativt beror möjligen på vad du har gjort tidigare under dagen

Inget reellt stöd för att det verkligen spelar någon roll.

Här i Sverige är vi väldigt bra på att vara okej på det mesta. Dålig får man också vara. Men, Gud nåde dig som får för dig att vara duktig och dessutom stolt över det.

Om att tävla, om att se tvivlens demoner i ansiktet, och om att växa.

Ny forskning antyder att det finns genetiska förklaringar till varför vi upplever effekten av koffein olika.

Ny forskning indikerar att kreatin kan förbättra glykogeninlagringen. Exakt varför vet man dock inte riktigt än.

Ny meta-analys bringar lite mer klarhet i effekterna på prestationsförmågan med tillskott av koffein.

Kreatin under luppen igen, där en ny studie ger en del svar, men ställer också minst lika många frågor.