Varukorg

Fri frakt över 500 SEK

Support Logga in
Butik
Sök

Prestation

Vad händer med prestationsförmågan efter man har gett blod?
Tyngre Träningssnack

Vad händer med prestationsförmågan efter man har gett blod?

Vad händer med prestationsförmågan när man ger blod är huvudämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.
28 september, 2022 Tyngre
Statistik och sannolikhetslära för bättre idrottsprestationer
Tyngre Träningssnack

Statistik och sannolikhetslära för bättre idrottsprestationer

Statistik och sannolikhetslära för bättre idrottsprestationer. Jacob och Wille gästas av matematikern David Sumpter.
4 maj, 2022 Tyngre
Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare?
Forskning

Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare?

Är positiva tankar positivt för konditionsidrottare är en fråga många ställer sig. En ny studie har kikat på det.
16 april, 2022 Wille Valkeaoja
VO2max, tröskel, ekonomi och …?
Tyngre Träningssnack

VO2max, tröskel, ekonomi och …?

Wille och Gudiol diskuterar en fjärde egenskap som troligen har stor inverkan på en konditionsidrottares prestation.
9 augusti, 2021 Tyngre
Jacob Gudiol om kolhydrater och konditionsidrott
Tyngre Distans

Jacob Gudiol om kolhydrater och konditionsidrott

Jacob och Wille pratar om betydelsen av kolhydrater vid konditionsidrott men även om lågkolhydratskost, periodisering av kolhydrater och Jacobs lösgodiskarantän.
3 november, 2020 Tyngre
Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein
Forskning

Koffeintupplur – Hur du boostar effekten från koffein

Njut av en god kopp kaffe. Men ta gärna en kort powernap direkt efteråt om du vill bli extra pigg.
21 augusti, 2020 Jacob Gudiol
Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?
Forskning

Vila mellan set – effektivare vila om du distraherar dig?

Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.
31 juli, 2020 Jacob Gudiol
Kan din pulsklocka förutsäga din maximala syreupptagningsförmåga?
Forskning

Kan din pulsklocka förutsäga din maximala syreupptagningsförmåga?

Hur pålitliga är pulsklockorna när det kommer till att beräkna din prestationsförmåga? Tyngres Wille Valkeaoja bryter tag i frågan.
10 juli, 2020 Wille Valkeaoja
Djupgående diskussioner kring Prevention & Prestation
Tyngre Träningssnack

Djupgående diskussioner kring Prevention & Prestation

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras ämnen från magasinet Prevention & Prestation.
24 juni, 2020 Tyngre
Sömn som idrottare, det du behöver veta!
Forskning

Sömn som idrottare, det du behöver veta!

För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
5 juni, 2020 Jacob Gudiol
Kan musik påverka dina träningsresultat?
Forskning

Kan musik påverka dina träningsresultat?

Ny studie föreslår att du kan hitta ett par ytterligare reps i lurarna.
15 december, 2018 Jacob Gudiol
Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint
Forskning

Kosttillskott för förbättrad uthållighet vid sprint

Gudiol om en systematisk översiktsartikel som tittade på lagliga kosttillskott vilken publicerades förra året.
13 januari, 2018 Jacob Gudiol
Att inte få vara bäst
Krönika

Att inte få vara bäst

Vi måste få känna stolthet över livets alla framgångar, stora som små.
25 juli, 2017 Sebastian Avindell
Kaffe – den heliga drycken
Krönika

Kaffe – den heliga drycken

Om du vill läsa en text om viktiga folkhälsoaspekter, skarpa åsikter kring träning eller lära dig något nytt så har du här kommit väldigt fel. Det här är inte en sådan text. Den här artikeln handlar om en enda sak: Kaffe.
1 maj, 2017 Daniel J Larsson
Ljuset från en skärm innan du ska lägga dig har nog ingen större påverkan på din sömn
Forskning

Ljuset från en skärm innan du ska lägga dig har nog ingen större påverkan på din sömn

Om blått ljus från skärmen påverkar negativt beror möjligen på vad du har gjort tidigare under dagen
16 mars, 2017 Jacob Gudiol
Fysisk prestationsförmåga efter ketogen kost i sex veckor
Forskning

Fysisk prestationsförmåga efter ketogen kost i sex veckor

Inget reellt stöd för att det verkligen spelar någon roll.
25 februari, 2017 Jacob Gudiol
Att inte få vara framgångsrik
Krönika

Att inte få vara framgångsrik

Här i Sverige är vi väldigt bra på att vara okej på det mesta. Dålig får man också vara. Men, Gud nåde dig som får för dig att vara duktig och dessutom stolt över det.
13 november, 2016 Sebastian Avindell
Tävlingsångest
Krönika

Tävlingsångest

Om att tävla, om att se tvivlens demoner i ansiktet, och om att växa.
9 augusti, 2016 Sebastian Avindell
Kan dina gener påverka hur du reagerar på koffein?
Forskning

Kan dina gener påverka hur du reagerar på koffein?

Ny forskning antyder att det finns genetiska förklaringar till varför vi upplever effekten av koffein olika.
18 juni, 2016 Jacob Gudiol
Kreatin för mer muskelglykogen – och bättre tryck på scen?
Forskning

Kreatin för mer muskelglykogen – och bättre tryck på scen?

Ny forskning indikerar att kreatin kan förbättra glykogeninlagringen. Exakt varför vet man dock inte riktigt än.
5 juni, 2016 Marek Behrendt
Koffein förbättrar styrkeuthålligheten men kanske inte maxstyrkan
Forskning

Koffein förbättrar styrkeuthålligheten men kanske inte maxstyrkan

Ny meta-analys bringar lite mer klarhet i effekterna på prestationsförmågan med tillskott av koffein.
29 maj, 2016 Jacob Gudiol
Uppladdningsfas med kreatin – spelar det någon roll och hur gör man?
Forskning

Uppladdningsfas med kreatin – spelar det någon roll och hur gör man?

Kreatin under luppen igen, där en ny studie ger en del svar, men ställer också minst lika många frågor.
16 maj, 2016 Jacob Gudiol
Är kaffe bättre än koffein för att förbättra prestationen?
Forskning

Är kaffe bättre än koffein för att förbättra prestationen?

Mycket talar för att vi som älskar en god kopp kaffe innan träningen med gott samvete kan fortsätta med det.
27 mars, 2016 Jacob Gudiol
Tyngre Träningssnack 6 – Fredrik Correa
Träningssnack

Tyngre Träningssnack 6 – Fredrik Correa

Wille och Jacob gästas denna vecka av Fredrik Correa, tränare och läkare inom dermatologi. Svänghjulsträning, styrkans betydelse för prestationsförmågan en samt diskussioner om tre föreläsningar med Mark Rippetoe, Christian Thibadeu och Stuart Phillips är några av ämnena som diskuteras i detta +2 timmar långa avsnitt.
16 december, 2015 Tyngre