Fri frakt över 500 SEK

Prestation

Uppladdningsfas med kreatin – spelar det någon roll och hur gör man?
Forskning

Uppladdningsfas med kreatin – spelar det någon roll och hur gör man?

Kreatin under luppen igen, där en ny studie ger en del svar, men ställer också minst lika många frågor.
Jacob Gudiol
Är kaffe bättre än koffein för att förbättra prestationen?
Forskning

Är kaffe bättre än koffein för att förbättra prestationen?

Mycket talar för att vi som älskar en god kopp kaffe innan träningen med gott samvete kan fortsätta med det.
Jacob Gudiol
Tyngre Träningssnack 6 – Fredrik Correa
Träningssnack

Tyngre Träningssnack 6 – Fredrik Correa

Wille och Jacob gästas denna vecka av Fredrik Correa, tränare och läkare inom dermatologi. Svänghjulsträning, styrkans betydelse för prestationsförmågan en samt diskussioner om tre föreläsningar med Mark Rippetoe, Christian Thibadeu och Stuart Phillips är några av ämnena som diskuteras i detta +2 timmar långa avsnitt.
Tyngre
Snus, nikotin och prestation – del 2
Forskning

Snus, nikotin och prestation – del 2

Del två i artikelserien om hur snus påverkar dig. Denna gång med fokus på din prestationsförmåga.
Jacob Gudiol
Snus, hälsa och prestation
Forskning

Snus, hälsa och prestation

I en unik tvåstegsartikel lyfter Jacob Gudiol på doslocket om hur snus påverkar dig – både när det kommer till hälsa och prestation. Här är del 1.
Jacob Gudiol
Hårdare kast med styrketräning?
Forskning

Hårdare kast med styrketräning?

Att styrketräning är bra för att generera kraft och explosivitet i underkroppen har vi känt till länge. Men hur ser det förhållandet ut för överkroppen?
Jacob Gudiol
Skölja munnen med kolhydrater vid styrketräning?
Forskning

Skölja munnen med kolhydrater vid styrketräning?

Finns det prestationsfördelar att hämta av att skölja munnen med kolhydrater när du ska lyfta skrot? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Citrulinmalat – kan ge dig ett par extra reps
Forskning

Citrulinmalat – kan ge dig ett par extra reps

Ny forskning kring ämnet citrullinmalat ger Jacob Gudiol anledning nog att rapportera om det. Och det kan finnas en uppsida.
Jacob Gudiol
Proteinsnack med Jacob Gudiol i Tyngre Radio
Radio

Proteinsnack med Jacob Gudiol i Tyngre Radio

Han är tillbaka: Missa inte när Gudiol gästar Tyngre Radio och lägger ut texten om allt från proteinpulser till skitövningar på gymmet!
Tyngre
Mer sömn ger bättre koordination och prestation
Forskning

Mer sömn ger bättre koordination och prestation

I tredje delen i serien om sömn går Jacob igenom hur förmågan till koordination och prestation påverkas av hur du sover.
Jacob Gudiol
För lite sömn ger ökad hunger och sämre kroppssammansättning
Forskning

För lite sömn ger ökad hunger och sämre kroppssammansättning

I den andra delen i artikelserien om hur sömnen påverkar dina resultat är det sömnbristens effekter på hungern som avhandlas.
Jacob Gudiol
Din dygnsrytm och hur den påverkar din hälsa
Forskning

Din dygnsrytm och hur den påverkar din hälsa

I en unik serie artiklar behandlar Jacob Gudiol behovet av sömn, och hur det påverkar våra träningsresultat. Del 1 handlar om dygnsrytmen.
Jacob Gudiol
Lär dig lyfta rätt med Tyngre Radio!
Radio

Lär dig lyfta rätt med Tyngre Radio!

Hur ska egentligen en knäböj se ut? Hur undviker man framåtroterade axlar? Är lyftarskor något att ha? Dessa och många fler frågor besvaras när Daniel Andréasson gästar Tyngre Radio!
Tyngre
Mental trötthet och försämrad prestationsförmåga
Forskning

Mental trötthet och försämrad prestationsförmåga

Viker du snabbare ner dig i gymmet om du är mentalt trött, eller har du trots en tuff dag på jobbet kapacitet att panga på som vanligt? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Att bedömas efter sitt utseende
Gästkrönika

Att bedömas efter sitt utseende

Och inte efter sina åsikter.
Christoffer Lagerskog