rörlighet

Tyngre Träningssnack

Ett bra sätt att öka rörligheten och det blir varmt i Tokyo OS

Med nio månader kvar till OS i Tokyo så börjar vi så smått bygga upp inför tävlingarna genom att diskutera kring de förhållanden med hög värme och luftfuktighet som troligtvis kommer råda då. Hur går man tillväga för att förbereda sig på bästa vis samt vad kan du göra under tiden som du faktiskt tävlar för att inte bli för varm?

Träning

Hur ökar man sin rörlighet?

Forskning

Functional Movement Screen verkningslöst?

Forskning

Styrketräning, rörlighetsträning eller båda för ökad styrka och rörlighet?

Krönika

Tantstretch och svällande biceps