Smärta

Vi diskuterar ett av de mest kontroversiella ämnena som berör kroppen: Hållning. Hållning relateras bland annat till kroppens anatomiska utseende, rörelsemönster och viloställningar. Det finns forskning som indikerar att "dålig" hållning kan leda till besvär och smärta? Men vad är egentligen dålig hållning?

Är det bara män i den gyllene gubbåldern som gör sig illa i vadmuskeln? Vad får man inte missa om det smällt till i vaden och vad bör man framförallt inte göra om man fått en muskelbristning i vaden?

Daniel rattar podden själv och besvarar lyssnarfrågor. Vi får bland annat höra om hur Tyngre Rehab startade, och skillnaderna mellan att arbeta inom primärvård och privat. Vilken effekt har massage på smärta? Är rotationer av ländryggen farligt? Och mycket mer.

Från en opinionsartikel skriven av den eminente Kieran O’Sullivan tar Erwin, Daniel och Adrian avstamp i detta avsnitt av Tyngre Rehab där frågan är vad det är som gör att folk ”väljer” dåliga alternativ i vården för att få hjälp med smärta.

Kiropraktor Daniel Pantelic som arbetar inom primärvårdsrehab på Handens sjukhus i Haninge intervjuas. Daniel berättar om sin kliniska resa från nyexaminerad kiropraktor med biomedicinsk syn till en idag mer pragmatisk kliniker med fokus på beteendemässiga aspekter vid bedömning och behandling av smärta.

Adrian och Erwin gör hål på 10 feta myter om ländryggssmärta och kombinerar detta med 10 viktiga sanningar om ländryggssmärta.

Erwin & Kenneth pratar kring begreppet tennisarmbåge (lateral epikondylit). Vad är det för något? Varför får man det? Finns det några faktorer som kan påverka förloppet och vad bör man göra åt om man väl fått tennisarmbåge?

Erwin och Daniel ställs inför svåra val när Kenneth ställer dem mot väggen. Kenneth ger killarna fasta alternativ att välja mellan, men frågorna är desto svårare. Det pratas högt och lågt om allt mellan julgodis, bicepscurl och vilken rehabliteringsintervention som är bäst vid ländryggssmärta.

I det här avsnittet agerar Adrian patient när Erwin tar en smärtanamnes, dvs sammanställer informationen i sjukdomshistorien, kopplat till Adrians ländryggssmärta som han drogs med i cirka fem års tid.

Daniel och Kenneth diskuterar en nypublicerad svensk studie som velat undersöka effekten av bland annat massagebehandling för smärta och funktion hos patienter med subakut eller långvarig nacksmärta.

Adrian sitter ner med en av sina tidigare patienter, Anna, som berättar om sin smärthistoria. Det här fortsätter temat om personcentrerad vård som ni exempelvis hört om i avsnitten med Joletta Belton. Anna tar oss igenom sin smärthistoria och vad hon upplever hjälpte i sin rehabilitering. Hon berättar om rädslorna kring smärtan hon inte kunde förstå, katastroftankarna som kom och hur begränsad hon blev med den höftsmärta hon upplevde.

I TV4 har man haft en serie inslag om smärta, som även fortsatt i ”Läkarpodden” med Tilde De Paula och Doktor Mikael. I veckans avsnitt tar Adrian och Erwin sig an uppgiften att diskutera det första avsnittet och försöker göra en kritisk granskning av vad som sägs och inte sägs för att försöka göra området smärta rättvisa.

I veckans avsnitt sitter Adrian och Erwin tillsammans och pratar än en gång med Joletta Belton, patienternas röst och förkämpe, som tidigare deltog i avsnitt 35 från 7 juli.

Adrian och Kenneth recenserar Boken om ont, skriven av Björn Rudman, Sofia Göthe och Tobias Marmheden. Boken om ont är en bok för människor med smärta och syftar till att skapa mer förståelse för kroppens reaktioner vid smärta och stress. De diskuterar bokens olika delar och dess bra och dåliga sidor.

I denna veckas podcast dyker Daniel och Erwin ner i det glödheta ämnet manuell terapi (MT). Till grund för avsnittet ligger en intervju med professor Chad Cook som sänts i podcasten Physio Edge.

I veckans avsnitt sitter Erwin och pratar med Göran Kenttä, Fil Dr i Idrottspsykologi och lektor på Gymnastiska Idrottshögskolan (GIH). Huvudsakliga ämnet är ’Acceptance and Commitment Therapy’ (ACT) och några av terapiformens nyckelbegrepp bland annat acceptans, psykologisk flexibilitet och egna värden.

I veckans avsnitt diskuterar Adrian och Erwin ett förslag på en ny smärtdefinition som International Association for the Study of Pain har släppt i år. De pratar om den nuvarande definitionen och dess eventuella brister och jämför det med förslaget på den nya definitionen och varför allt det här är relevant att veta.

Hur du hanterar bakslag och sociala aspekter av smärta.

Isometrisk träning mot senrelaterad värk har på senare år blivit populärt för akut smärtlindring. Hur ser det egentligen ut med forskningsstödet kring denna metod?

I avsnitt 35 av Tyngre Rehab podcast får ni ta del av en intervju Erwin och Adrian fick till med Joletta Belton, tidigare patient med långvarig och svår livsförändrande smärta, som med hjälp av den moderna smärtforskningen kunde vända på sitt problem och återhämta sig.

I avsnitt 34 av Tyngre Rehab podcast dyker Daniel och Kenneth ner i alternativmedicinen och diskuterar effekterna av vibrationsverktyg.

I avsnitt 33 av Tyngre Rehab pratar Adrian och Erwin om en modell som kallas Twin Peaks-modellen. Det har inget att göra med TV-serien från -90 talet, utan det handlar om smärta. Modellen försöker beskriva hur smärta normalt fungerar för att skydda innan skada uppstår – ett system som allt som oftast fungerar fantastiskt väl.

I avsnitt 31 av Tyngre Rehab Podcast går Adrian och Erwin igenom det omfattande arbetsmaterial om smärta de översatt från fysioterapeuten och kiropraktorn Greg Lehman, som intervjuades i avsnitt 30. Materialet har blivit populärt och använt av många patienter men också av vårdpersonal.

I avsnitt 30 av Tyngre Rehab Podcast intervjuas Greg Lehman som är kiropraktor och fysioterapeut. Greg är ett stort namn inom träning och rehab. Han håller kurser och föreläsningar över hela världen och är en flitig debattör på twitter.