Fri frakt över 500 SEK

Styrka

Hur påverkas resultaten när du tränar allt närmre failure i gymmet?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkas resultaten när du tränar allt närmre failure i gymmet?

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure.
Tyngre
Ida Kyrilis om att vara fysansvarig för hockeylandslagen och arbeta på Bosön
Tyngre Träningssnack

Ida Kyrilis om att vara fysansvarig för hockeylandslagen och arbeta på Bosön

Ida Kyrilis är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Denna gång delar hon med sig om hur det går till på hennes arbete med hockeyförbundet samt som testledare på Bosön.
Tyngre
Full range of motion vid styrketräning – är det bättre eller sämre?
Tyngre Träningssnack

Full range of motion vid styrketräning – är det bättre eller sämre?

Jacob och Wille diskuterar rörelseutslag i samband med styrketräning. Är det bättre, lika bra eller sämre att träna med fullt så kallat ROM?
Jacob Gudiol
Emils 3 tips för att öka i marklyft!
Träning

Emils 3 tips för att öka i marklyft!

Emil Norling vet verkligen vad han snackar om. Här är hans tre främsta råd till dig som verkligen vill bli stark i mark.
Alex Danielsson
Stefans 3 bästa tips för styrka!
Träning

Stefans 3 bästa tips för styrka!

Stefans 3 bästa tips för styrka! Stefan Ågren – en av våra allra främsta styrkeatleter och tillika tränare – delar här med sig.
Alex Danielsson
Det senaste kring träna till failure?
Forskning

Det senaste kring träna till failure?

Måste man gå hela vägen till väggen för att få resultat? Jacob Gudiol redogör för nya forskningsrön.
Jacob Gudiol
Finns det verkligen ett muskelminne?
Forskning

Finns det verkligen ett muskelminne?

En av de vanligaste myterna om träning är den om muskelminne. Att kroppen minns om den en gång haft muskler, och att den då mycket lättare lägger på sig musklerna igen. Men hur är det med det egentligen? Jacob Gudiol reder ut frågan.
Jacob Gudiol
Variation av övningar eller belastning för muskelstyrka?
Forskning

Variation av övningar eller belastning för muskelstyrka?

Är det verkligen nödvändigt att variera träningen för att få resultat?
Jacob Gudiol
Djupa eller parallella knäböj?
Forskning

Djupa eller parallella knäböj?

Hur man ska genomföra sina knäböjningar är en av de mer debatterade frågorna i träningssvängen. Forskning visar att det ena inte behöver utesluta det andra.
Jacob Gudiol
Wille om löpning, cykling och om varför tyngre vikter är bättre för styrka
Tyngre Radio

Wille om löpning, cykling och om varför tyngre vikter är bättre för styrka

Wille gästar för att snacka om hur man löper utan gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka.
Tyngre
Tyngre vikter bäst för ökad styrka
Forskning

Tyngre vikter bäst för ökad styrka

Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.
Wille Valkeaoja
Tillbaka till Styrketräning!
Styrketräning

Tillbaka till Styrketräning!

Här är tre nya styrketräningsprogram från vår tränarnestor Josef Eriksson. Som sig bör inleds programmen här med en retrospektiv bakgrund.
Josef Eriksson
Hur konditionsträning påverkar maxstyrka
Forskning

Hur konditionsträning påverkar maxstyrka

En ny översiktsartikel indikerar att du absolut kan kombinera konditionsträning med din styrketräning utan att tappa i styrka. Men du behöver vara smart med hur du lägger upp det.
Wille Valkeaoja
Tidsmaskin, snakeoil och plastikkirurgi
Ledare

Tidsmaskin, snakeoil och plastikkirurgi

Träningens effekter är lika oräkneliga som dramatiska. Speciellt när vi satsar på styrka.
Alex Danielsson
Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?
Forskning

Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?

Nyligen publicerad översiktsartikel indikerar att du kan bygga bra med massa oavsett viktbelastning så länge du går till failure. Vill du bli stark är sanningen dock en annan.
Jacob Gudiol
Träningens grundprinciper enligt Fred Hatfield
Styrketräning

Träningens grundprinciper enligt Fred Hatfield

Lär dig grunderna till hur träningen fungerar och vad som verkligen ger dig rätt resultat.
Josef Eriksson
Träningsvärksbaksmälla
Träning

Träningsvärksbaksmälla

Efter ett långt uppehåll från gymmet kan träningen ställa stora krav på både din kropp och din knopp. Här följer några handfasta tips om hur du bör tänka och träna när du kommer tilllbaka igen.
Josef Eriksson
Daniel Ståhl i Tyngre Radio!
Tyngre Radio

Daniel Ståhl i Tyngre Radio!

Sveriges bästa kastare någonsin, och vårt kanske främsta medaljhopp inför inställda OS i Tokyo, sladdar förbi i podden.
Tyngre
Freddi Smulter, bäst i världen!
Tyngre Kraftsport

Freddi Smulter, bäst i världen!

Freddi Smulter är en flerfaldig världsmästare i bänkpress som tackade för sig i sporten efter att ha dominerat bänkpresscenen i ett decennium.
Tyngre
Sambandet mellan muskelmassa och styrka
Tyngre Träningssnack

Sambandet mellan muskelmassa och styrka

I veckans avsnitt diskuteras sambandet mellan stora muskler och stor styrka. Går det att träna musklerna så att de blir olika starka med samma volymökning? Och vad är det som bidrar till att du bli starkare när du tränar?
Tyngre
Extraavsnitt inför Vägen till 200 kg i knäböj
Tyngre Kraftsport

Extraavsnitt inför Vägen till 200 kg i knäböj

Vi släpper ett bonusavsnitt med Viktor Söder där han och Josef Eriksson pratar om den stundande serien "Vägen till 200 kg i knäböj" som ikväll släpps på tyngres Youtube-kanal.
Tyngre
Så lite behöver du träna för att bli starkare
Forskning

Så lite behöver du träna för att bli starkare

Grattis till dig som har extremt kort om tid, eller bara är lat – den här artikeln är för dig. Hur lite du måste träna för att ändå blir starkare?
Wille Valkeaoja
Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning
Forskning

Hälften så många hamstringsskador med tyngre styrketräning

Skador i lårens baksidor kan halveras med hjälp av den så kallade "finnen". Read on.
Jacob Gudiol
Styrkebyrån på besök!
Tyngre Radio

Styrkebyrån på besök!

Inspirerande snack med Clara och Johanna från Styrkebyrån. Vi tas med på resan från början och om hur tunga lyft kan göra underverk för alla.
Tyngre