Fri frakt över 500 SEK

Styrketräning

Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning
Forskning

Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning

Långsiktiga effekter av minimalistisk styrketräning handlar denna artikel om. Vilket också behandlas av Wille i boken Träna Mindre.
Wille Valkeaoja
Varför svarar äldre sämre på träning?
Tyngre Träningssnack

Varför svarar äldre sämre på träning?

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gästar Tyngre Träningssnack den här veckan. Han berättar bl a om studier han gjort.
Tyngre
Varför uppstår viktplatåer och vad kan man göra åt dem?
Tyngre Träningssnack

Varför uppstår viktplatåer och vad kan man göra åt dem?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi bland annat varför det kan uppstå så kallade viktplatåer under en viktnedgång.
Tyngre
Hur våra träningsuppplägg förändrats över tid
Tyngre Oldschool

Hur våra träningsuppplägg förändrats över tid

Fredrik & Ashkan snackar om träningsupplägg och hur dessa har förändrats genom åren.
Tyngre
Tidsmaskinen
Tyngre Oldschool

Tidsmaskinen

Vi tar en tripp i tidsmaskinen och landar när vi var nybörjare på gymmet. Baserat på vad vi vet nu - hur hade vi lagt upp vår kost och träning?
Tyngre
Uppbyggnadsträning
Tyngre Bänkpress

Uppbyggnadsträning

En långsiktig plan för sin bänkpressträning kan delas upp i tre olika faser: Uppbyggnads-, grund- och toppningsträning. Här avhandlas uppbyggnadsträning.
Tyngre
Frågeavsnitt i Tyngre Kraftsport
Tyngre Kraftsport

Frågeavsnitt i Tyngre Kraftsport

Idag svarar Josef och Marcus, aka Buktryck aka Sveriges Starkaste Man, Yngvesson på era frågor!
Tyngre
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Planering, varianter och komplettering

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är avslutande del 4!
Josef Eriksson
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Rätt belastning för rätt sak

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 3!
Josef Eriksson
Hur ska man välja belastning?
Tyngre Bänkpress

Hur ska man välja belastning?

Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till och flera sätt att välja vikt.
Tyngre
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Utförandet av lyften

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 2!
Josef Eriksson
Låt 2022 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan
Styrketräning

Låt 2022 bli ditt starkaste år – Träna sällan ofta och inte ofta sällan

Starta året rätt – bli starkare än någonsin. I en ny artikelserie är här Josef Eriksson din vägvisare i allt om hur du går till väga. Här är del 1!
Josef Eriksson
Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien
Tyngre Bänkpress

Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien

I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress.
Tyngre
Sticking point
Tyngre Bänkpress

Sticking point

Stickning point är ett uttryck för den delen i lyftet där du återkommande gånger missar.
Tyngre
Emil på väg mot VM
Tyngre Radio

Emil på väg mot VM

Snyggstarka glänsaren Emil Norling sprider som alltid glädje och inspiration. Här berättar han om vägen fram mot VM i Halmstad, men också om hans och Stefan Ågrens event Tyngre Power Weekend.
Tyngre
Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.
Tyngre
Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar
Forskning

Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.
Jacob Gudiol
Dennis Johansson från Robinson
Tyngre Kraftsport

Dennis Johansson från Robinson

Idag gästas Josef och poddens flygande värd Marcus Yngvesson av Dennis Johansson, som är rykande aktuell i årets Robinson.
Tyngre
Josef Eriksson: Bänkpress möter CrossFit – del 2/2
Tyngre Wod Pod

Josef Eriksson: Bänkpress möter CrossFit – del 2/2

Simon och Hanna summerar team quarter finals och konstaterar att Sverige fortsätter ta plats i CrossFit-Europa!
Tyngre
Det senaste kring träna till failure?
Forskning

Det senaste kring träna till failure?

Måste man gå hela vägen till väggen för att få resultat? Jacob Gudiol redogör för nya forskningsrön.
Jacob Gudiol
Att tävla som nybörjare
Tyngre Radio

Att tävla som nybörjare

Vi går igenom olika styrketräningsrelaterade tävlingsformer som finns i Sverige. Vad skiljer dessa åt och vad bör jag tänka på inför mitt val?
Tyngre
Tyngre vikter bäst för ökad styrka
Forskning

Tyngre vikter bäst för ökad styrka

Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.
Wille Valkeaoja
Tillbaka till Styrketräning!
Styrketräning

Tillbaka till Styrketräning!

Här är tre nya styrketräningsprogram från vår tränarnestor Josef Eriksson. Som sig bör inleds programmen här med en retrospektiv bakgrund.
Josef Eriksson
Styrkefantomen Kalle Lane i Tyngre Oldschool!
Tyngre Oldschool

Styrkefantomen Kalle Lane i Tyngre Oldschool!

Ashkan och Fredrik snackar med styrkefantomen Kalle Lane och hör honom berätta om sin styrka. Är han född stark? Vad äter man och hur tränar man som strongman? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
Tyngre