Fri frakt över 500 SEK

Meny

Styrketräning

Emil på väg mot VM
Tyngre Radio

Emil på väg mot VM

Snyggstarka glänsaren Emil Norling sprider som alltid glädje och inspiration. Här berättar han om vägen fram mot VM i Halmstad, men också om hans och Stefan Ågrens event Tyngre Power Weekend.
Tyngre
Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkar konditionsträningen dina resultat på gymmet?

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.
Tyngre
Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar
Forskning

Mindre styrketräning med minimal prestationsförlust – För en lättare träningssommar

Hur mycket behöver du träna för att inte bli sämre under sommaren? Jacob Gudiol lägger ut texten om både nödvändig volym, belastning och intensitet.
Jacob Gudiol
Dennis Johansson från Robinson
Tyngre Kraftsport

Dennis Johansson från Robinson

Idag gästas Josef och poddens flygande värd Marcus Yngvesson av Dennis Johansson, som är rykande aktuell i årets Robinson.
Tyngre
Josef Eriksson: Bänkpress möter CrossFit – del 2/2
Tyngre Wod Pod

Josef Eriksson: Bänkpress möter CrossFit – del 2/2

Simon och Hanna summerar team quarter finals och konstaterar att Sverige fortsätter ta plats i CrossFit-Europa!
Tyngre
Det senaste kring träna till failure?
Forskning

Det senaste kring träna till failure?

Måste man gå hela vägen till väggen för att få resultat? Jacob Gudiol redogör för nya forskningsrön.
Jacob Gudiol
Att tävla som nybörjare
Tyngre Radio

Att tävla som nybörjare

Vi går igenom olika styrketräningsrelaterade tävlingsformer som finns i Sverige. Vad skiljer dessa åt och vad bör jag tänka på inför mitt val?
Tyngre
Tyngre vikter bäst för ökad styrka
Forskning

Tyngre vikter bäst för ökad styrka

Man blir bra på det man tränar på, det är sen gammalt. En ny forskningsrapport slår också fast att tyngre vikter är bäst för ökad styrka.
Wille Valkeaoja
Tillbaka till Styrketräning!
Styrketräning

Tillbaka till Styrketräning!

Här är tre nya styrketräningsprogram från vår tränarnestor Josef Eriksson. Som sig bör inleds programmen här med en retrospektiv bakgrund.
Josef Eriksson
Styrkefantomen Kalle Lane i Tyngre Oldschool!
Tyngre Oldschool

Styrkefantomen Kalle Lane i Tyngre Oldschool!

Ashkan och Fredrik snackar med styrkefantomen Kalle Lane och hör honom berätta om sin styrka. Är han född stark? Vad äter man och hur tränar man som strongman? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
Tyngre
Yngre eller äldre, man eller kvinna – Styrketräning har bra effekt oavsett
Forskning

Yngre eller äldre, man eller kvinna – Styrketräning har bra effekt oavsett

Jacob Gudiol skriver om en ny studie som kikat på om det är någon betydande skillnad i hur snabbt träningsresultaten kommer beroende på ålder och kön.
Jacob Gudiol
Sampe på Tyngre Radio
Tyngre Radio

Sampe på Tyngre Radio

Grymmebesök med Sampe på Tyngre Radio! Det blev ett upplyftande möte med en av våra mest inflytelserika Youtube-stjärnor.
Tyngre
Skippa leg day
Krönika

Skippa leg day

En god tanke slog fel. Gör om och gör rätt. Leg day, gå och lägg dig, det räcker nu.
Andreas Bruzelius
Träning är nyttig. Även när den är vidrig.
Ledare

Träning är nyttig. Även när den är vidrig.

Redig med gnäll från redaktören den här gången. Men med lite tur har han lite mer dur i pipan nästa gång.
Alex Danielsson
Hur vi optimerar träningen
Tyngre Oldschool

Hur vi optimerar träningen

Fredrik & Ashkan snackar lite om sin nuvarande träningsstatus och hur de optimerar träningen på bästa sätt. Dessutom pratar de lite restriktioner och allt vad det kan innebära. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
Tyngre
Session-RPE (sRPE) och träningsbelastning
Tyngre Träningssnack

Session-RPE (sRPE) och träningsbelastning

Fördelar och nackdelar med subjektiva mått för att avgöra belastningen vid träning.
Tyngre
Brottarlegendaren Jimmy Samuelsson
Tyngre Oldschool

Brottarlegendaren Jimmy Samuelsson

Fredrik & Ashkan snackar med brottarlegendaren Jimmy Samuelsson. Hör honom berätta om sin resa kring träningen och vad det är som driver honom. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
Tyngre
Kontinuerligt anpassa styrketräningen efter dagsform
Tyngre Träningssnack

Kontinuerligt anpassa styrketräningen efter dagsform

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras olika sätt att försöka övervaka hur trött och sliten du blir under och efter ett träningspass.
Tyngre
Nybörjarspecial!
Tyngre Radio

Nybörjarspecial!

Nybörjarspecial! Med utgångspunkt från alla möjliga och omöjliga misstag killarna själva gjort går de här igenom allt du behöver veta.
Tyngre
Så blir du mer fysiskt aktiv
Forskning

Så blir du mer fysiskt aktiv

Vi har numera en ganska klar bild över värdet av fysisk aktivitet. Nu handlar det om att omsätta detta till något som passar in i din vardag.
Wille Valkeaoja
Att börja träna
Krönika

Att börja träna

Det är inte helt lätt. Varken att komma igång eller att fortsätta. Därför har krönikören Cristoffer Jonsson sammanställt alla sina mest handfasta tips för dig som är ny i gymmet. Precis som Christoffer själv.
Christoffer Jonsson
Tid för träning?
Tyngre Oldschool

Tid för träning?

I veckans avsnitt surrar Fredrik & Ashkan om sin träning och går igenom om när det är som bäst att träna, morgon eller kväll?
Tyngre
Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?
Forskning

Vilken betydelse har motståndet om du tränar till failure?

Nyligen publicerad översiktsartikel indikerar att du kan bygga bra med massa oavsett viktbelastning så länge du går till failure. Vill du bli stark är sanningen dock en annan.
Jacob Gudiol
Josef kommenterar värdarna i Tyngre Radio
Tyngre Radio

Josef kommenterar värdarna i Tyngre Radio

I ett megalångt avsnitt kommenterar Josef Eriksson några nyckelpunkter från vad värdarna av Tyngre Radio sagt genom åren.
Tyngre