Fri frakt över 500 SEK

Styrketräning

Så bygger du ditt träningsupplägg
Tyngre Oldschool

Så bygger du ditt träningsupplägg

Hur bygger man upp ett träningsprogram? Vad ska man tänka på? Kan man bara googla fram ett? Ashkan och Albin reder ut!
Tyngre
Prylar vid styrketräning
Tyngre Träningssnack

Prylar vid styrketräning

Jacob och Wille följer upp förra veckans avsnitt kring prylar för konditionsträning med att denna gång diskutera saker som kan vara användbara vid styrketräning.
Tyngre
Träna lite – men hårt
Tyngre Bänkpress

Träna lite – men hårt

Det huvudsakliga temat idag är hur lite träning man kan komma undan med. Josef har under hösten tränat rekordlite, men ändå blivit starkare.
Tyngre
Våra favoritövningar!
Tyngre Oldschool

Våra favoritövningar!

Ashkan och Linnea plockar fram sina favoritövningar för varje muskelgrupp och berättar hur de utvecklats under deras träningskarriärer.
Tyngre
Järnvägspressen – bänkdynor och matförgiftning
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen – bänkdynor och matförgiftning

IIdag snackas om att nu på lördag är det dags för Järnvägspressen, årets häftigaste bänktävling. Samt dynor och sjukdomsrekord.
Tyngre
Så börjar du styrketräna hemma!
Tyngre Hurtbullar

Så börjar du styrketräna hemma!

Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp ämnen som salt mat, datorspel, Järnvägspressen med mera, delar Josef med sig av råd om hur du kan komma igång med hemmaträning.
Tyngre
Emil Lundgren inför Järnvägspressen
Tyngre Bänkpress

Emil Lundgren inför Järnvägspressen

Emil Lundgren är en av världens bästa bänkpressare som nu är i slutskedet av årets satsning mot Järnvägspressen.
Tyngre
Bänka sjuk?
Tyngre Bänkpress

Bänka sjuk?

Det är höst och många är sjuka. Bänkpress är en övning som är i relation till böj och mark lite mindre ansträngande. Så kan man bänka sjuk?
Tyngre
Greppvidd
Tyngre Bänkpress

Greppvidd

I bänkpress kan vi hålla greppet med väldigt varierande bredd. Allt från väldigt smalt till väldigt brett. Vad hade olika greppbredderna för syfte och skillnad?
Tyngre
Hantelpress
Tyngre Bänkpress

Hantelpress

Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpress. Samma som bänkpress, men med hantlar istället för stång.
Tyngre
Järnvägspressen, träningsprogram och brygga
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen, träningsprogram och brygga

Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi exempelvis om Järnvägspressen?
Tyngre
Järnvägspressen & bänkprogram
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen & bänkprogram

Bänktävlingen Järnvägspressen och bänkpress-program är vad som diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Bänkpress!
Tyngre
Bänkpress – en helkroppsövning?
Tyngre Bänkpress

Bänkpress – en helkroppsövning?

Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen?
Tyngre
Faktorer
Tyngre Bänkpress

Faktorer

Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Regel och undantag?
Tyngre
Så använder du ditt utegym!
Tyngre Hurtbullar

Så använder du ditt utegym!

I veckans avsnitt avhandlar Viktor & Josef eventuella halvmarathon-satsningar, träning på utegym och tysk monstertruck, mycket nöje!
Tyngre
Fria vikter vs Maskiner
Krönika

Fria vikter vs Maskiner

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner.
Wille Valkeaoja
Kan man bli komplett om man har brister?
Tyngre Oldschool

Kan man bli komplett om man har brister?

Fredrik & Ashkan snackar om brister och hur är det: kan man någonsin bli komplett om man har brister? Dessutom surrar de lite om lärdomar.
Tyngre
Sampe berättar: “Så håller jag formen”
Tyngre Radio

Sampe berättar: “Så håller jag formen”

Vi träffar kompisen Samuel ”Sampe” Stronegger för att reda ut hur han balanserar resor, sociala sammanhang och diverse burgarfestivaler med träning och en sund kosthållning.
Tyngre
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning
Krönika

Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning

I boken Träna Mindre kan du läsa om olika sätt att höja intensiteten vid styrketräning. Ett av dessa sätt är ocklusionsträning.
Wille Valkeaoja
Kroppsviktsträning – Calisthenics
Tyngre Kraftsport

Kroppsviktsträning – Calisthenics

Styrketräning kommer i många former. En av dem är calisthenics. Med andra ord kroppsviktsträning. Idag pratar vi med Adam och Samuel, två medlemmar i Svenska Calisthenicsförbundet, om vad de gör och var de är på väg?
Tyngre
Hur påverkas resultaten när du tränar allt närmre failure i gymmet?
Tyngre Träningssnack

Hur påverkas resultaten när du tränar allt närmre failure i gymmet?

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure.
Tyngre
Gudiol om träningens betydelse
Tyngre Radio

Gudiol om träningens betydelse

Mitt i sommarstöket fångar vi upp Jacob Gudiol för att prata om träningens betydelse, både på hälsan och vår livslängd. Lagom är bäst, kan man säga.
Tyngre
Bortglömda övningar
Tyngre Oldschool

Bortglömda övningar

Vi snackar om träning och radar upp lite bortglömda övningar. Varför gör man dem inte längre? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.
Tyngre
Motivation till träning
Tyngre Radio

Motivation till träning

Andreas frågar ut Alex om vad hans snart 40-åriga erfarenhet från gymmet lärt honom om hur man håller motivationen på topp.
Tyngre