Fri frakt över 500 SEK

Styrketräning

Nybörjarens ABC – det som är viktigt om du vill börja styrketräna
Forskning

Nybörjarens ABC – det som är viktigt om du vill börja styrketräna

Kom i form-satsning på gång? Alla viktiga tips och trix du behöver finns här behändigt samlade i en översiktlig artikelserie. Del 1 handlar om träningen.
Jacob Gudiol
Lyft tyngre – spring snabbare
Forskning

Lyft tyngre – spring snabbare

Även löpfantaster kan dra stora fördelar av att nyttja sitt gymkort för att lyfta tyngre saker än gurkor.
Wille Valkeaoja
Ny meta-analys på HMB hos tränade personer
Forskning

Ny meta-analys på HMB hos tränade personer

Rimliga hypoteser till hur HMB faktiskt skulle kunna påverka responsen till träning.
Jacob Gudiol
Styrketräning förbättrar löpekonomin hos vältränade löpare – en meta-analys
Forskning

Styrketräning förbättrar löpekonomin hos vältränade löpare – en meta-analys

Jovisst – styrketräning är bra även för löpare.
Jacob Gudiol
Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?
Forskning

Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?

Ny forskning antyder att det faktiskt skulle kunna fungera.
Jacob Gudiol
Styrketräning, rörlighetsträning eller båda för ökad styrka och rörlighet?
Forskning

Styrketräning, rörlighetsträning eller båda för ökad styrka och rörlighet?

Ny forskning slår än en gång fast det vi redan visste: gör det viktigaste först.
Jacob Gudiol
Det är inte alltid värt det att köra de sista långsamma repetitionerna
Forskning

Det är inte alltid värt det att köra de sista långsamma repetitionerna

Sluta i tid kan vara modellen.
Jacob Gudiol
Lägre risk för skador hos unga bollidrottare efter ren styrketräning
Forskning

Lägre risk för skador hos unga bollidrottare efter ren styrketräning

Ny studie antyder att skaderisken minskar betydligt om man också adderar regelrätt styrketräning till träningen.
Jacob Gudiol
Styrketräning för konditionsidrottare
Forskning

Styrketräning för konditionsidrottare

Nej, du blir inte sämre i din konditionsidrott av styrketräning. Du blir istället bättre.
Jacob Gudiol
Därför kan styrketräning vara något för dig!
Krönika

Därför kan styrketräning vara något för dig!

Letar du efter en träningsform som passar dig? Ännu inte fattat grejen med styrketräning? Då kan den här artikeln vara en bra utgångspunkt.
Sebastian Avindell
Är det inte dags för en vapenvila?
Krönika

Är det inte dags för en vapenvila?

Crossfit eller cable cross? "Fran" eller 4 x 12? Sätten att träna är många men syftet är ofta detsamma. Är det därför inte läge att anamma en lite mer tolerant attityd mot varandra?
Sebastian Avindell
Du kan styra hur en muskel aktiveras med tanken
Forskning

Du kan styra hur en muskel aktiveras med tanken

Det har snackats mycket om "mind-muscle-connection", men är det bara nys eller finns det vetenskapligt fog för idén? Jacob Gudiol presenterar ny forskning i ämnet.
Jacob Gudiol
Ska barn styrketräna?
Krönika

Ska barn styrketräna?

Men hujedamig! Inte vill man väl att ens barn ska stanna i växten eller?
Sebastian Avindell
Styrketräning eller löpträning för bättre fysik?
Forskning

Styrketräning eller löpträning för bättre fysik?

Vad ger egentligen bäst effekt på mängden kroppsfett – att lyfta eller att löpa? Jacob Gudiol presenterar en ny forskningsrapport som försökt reda ut det.
Jacob Gudiol
Hur farligt är styrketräning i jämförelse med andra idrotter?
Forskning

Hur farligt är styrketräning i jämförelse med andra idrotter?

Att amerikansk fotboll är en mer skadebenägen sport än boule är kanske rimligt. Men hur är det vår kära styrketräning då? Kan vi sova gott om nätterna, även om vi nu lyfter skrot utan hjälm?
Jacob Gudiol
En fysik med inbyggd sprängkraft
Gästkrönika

En fysik med inbyggd sprängkraft

Kvinnors intresse för styrketräning har alltid varit utmanande. Så ock idag.
Marianne Randers
Bli monsterstark i bänkpress!
Bänkpress

Bli monsterstark i bänkpress!

Bli monsterstark i bänkpress! Ja, för att ge dig en chans till det lät vi den fyrfaldige världsmästaren Freddi Smulter beskriva vägen.
Freddi Smulter