Träningssnack

Jacob och Wille summerar forskningen kring periodisering för styrka och diskuterar hur man kan nyttja forskning för att göra sin egen bild av hur träning fungerar bättre.

Det diskuteras allt ifrån hur du kommer igång som nybörjare, till vad som krävs för att Sverige ska kunna få fram en lyftare som kan mäta sig med den översta världseliten.

Allt om ultraprocessad mat och varför forskare mer har gått över till att fokusera på matkvalité istället för mängden kolhydrater, fett och protein. Ett måsteavsnitt för dig som är intresserad av hälsa och övervikt på befolkningsnivå.

Jacob och Wille försöker hjälpa dig särskilja bra artiklar mot dåliga utan att du ska behöva leta upp, läsa och förstå alla studier på egen hand.

Frågeavsnitt som berör allt ifrån ätardagar, spänst, sockeralkoholer, stegfrekvens vid löpning och håravfall.

Tyngre Träningssnack ger sig in på lite grumligare vatten och tillåter sig själva att spekulera lite mer än vanligt...

Äntligen lite vettig information kring lågkolhydratkost!

Jacob Gudiol och William Valkeaoja tar upp det bästa och lite av det sämsta från året som har gått.

Ryggkirurgen Adad Baranto som även forskar på hur unga idrottares ryggar påverkas av träning gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sina fynd. Du får bland annat veta riskerna man känner till, när ryggen är som känsligast och hur olika typer av ryggar oftast får olika typer av skador.

Fantomen Mikael Mattsson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för en allmän diskussion kring nedträning och överträning. Du får bland annat höra vad det är, vad det beror på, hur du kan försöka undvika det och mycket mer.

Jacob och Wille tar sig an flera nya trender i det här frågeavsnittet av Tyngre Träningssnack.

En av Sveriges främsta forskare på barnfetma, Paulina Nowicka, PhD, gästar Tyngre Träningssnack.

Världscupen i skidor börjar till helgen och vad passar då bättre än ett djupgående avsnitt om skidåkning tillsammans med svenska landslagstränaren Johan Granath!?

I gränslandet mellan myter och sanningar finns det en hel del som varken är bevisat rätt eller fel. I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille några hypoteser som de själva tror på men inte kan bevisa.

Jesper Fritz, PhD, och tidigare olympier i stavhopp berättar hur bunkefloprojektet med idrott varje dag på schemat gav starkare och smartare barn samtidigt som du får veta vad som krävs för att hoppa stavhopp väldigt högt!

Gudiol och Valkeaoja håller låda och diskuterar lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

En av Sveriges främsta friidrottare, Mattias Sunneborn, gästar Tyngre Träningssnack för att både berätta om sin tid som världsatlet och om hur du bibehåller explosivitet när du blir äldre.

Christian Benedict, PhD är tillbaka för att belysa betydelsen av att hjälpa kroppen hålla sin dygnsrytm. Du får tips om hur du vaknar upp bättre, vad du kan göra för att lättare somna in och hur du kan prestera bättre under dagen.

I Avsnitt 100 av Tyngre Träningssnack får du veta vad som binder ihop alla kostdokumentärer och du får även flera exempel på vad som är fel i några av de mest populära dokumentärerna just nu!

I fall du någon gång undrat varför det verkar som att nya studier säger emot allt man tidigare vetat eller varför forskare inte verkar kunna komma överens så är det här något du måste lyssna på!

Idrottspsykologen Johan Fallby, som arbetar i FC Köpenhamn och tidigare arbetat i SvFF, är gäst i Tyngre Träningssnack för att diskutera hans arbete samt talangutveckling.

Jacob Gudiol och William Walkeaoja svarar på lyssnarfrågor i detta avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Tommy Lundberg är tillbaka för att diskutera sin studie på Ipren och styrketräning samt ett nytt bokkapitel om hur konditionsträning påverkar muskelbygge.

SVT-journalisten Johan Wicklén gästar Jacob och Wille för att diskutera hur vetenskap presenteras av de större medierna.