Fri frakt över 500 SEK

Meny

Viktkontroll

Allt om energibalans och energi in-energi ut
Tyngre Träningssnack

Allt om energibalans och energi in-energi ut

I veckans avsnitt blir det en djupdykning kring energibalans och alla saker som kan påverka både hur mycket energi du får i dig och hur mycket energi du gör av med.
Jacob Gudiol
Så behåller du vikten efter viktnedgång
Dietistpodden

Så behåller du vikten efter viktnedgång

I veckans avsnitt diskuteras en vanlig lyssnarfråga. Vad man kan tänka på och hur man ska gå tillväga för att bibehålla sin vikt efter en viktnedgång?
Tyngre
Vikten på vågen
Dietistpodden

Vikten på vågen

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vikt och vågen. När kan det vara aktuellt att väga sig och varför?
Tyngre
Kan en viktväst göra deffen lättare?
Forskning

Kan en viktväst göra deffen lättare?

Ny studie indikerar att en extravikt från exempelvis en väst skulle kunna leda till en procentuellt större viktnedgång. Men är den permanent?
Jacob Gudiol
Om boken “Ner : snabba, säkra resultat på din vikt”
Tyngre Träningssnack

Om boken “Ner : snabba, säkra resultat på din vikt”

En hyllning av Gunnar Borg följt av en djupgående diskussion tillsammans med David Ek kring viktnedgång som ett långvarigt mål.
Tyngre
Betydelsen av träning för att bibehålla viktminskning långsiktigt
Forskning

Betydelsen av träning för att bibehålla viktminskning långsiktigt

Har träningen rentav större effekt när vi ska behålla den nya vikten än när vi ska nå den?
Jacob Gudiol
Blir man smal om man får en smal persons tarmbakterier?
Forskning

Blir man smal om man får en smal persons tarmbakterier?

Många tror det. Ny forskning indikerar dock att det fortfarande är dieten som är det viktigaste.
Jacob Gudiol
Gå ner i vikt – och bibehåll den lägre vikten!
Forskning

Gå ner i vikt – och bibehåll den lägre vikten!

Jacob Gudiol följer artikeln "En gång tjock – alltid tjock?" med att summera och konkretisera råden du behöver för att lyckas.
Jacob Gudiol
En gång tjock, alltid tjock?
Forskning

En gång tjock, alltid tjock?

Det finns mycket att tjäna på att aldrig tillåta sig att bli överviktig.
Jacob Gudiol
Kan låg ämnesomsättning förklara viktuppgång?
Forskning

Kan låg ämnesomsättning förklara viktuppgång?

Stapelargumentet nr 1 verkar faktiskt sakna grund.
Jacob Gudiol
Lightläsk vs vatten vid viktnedgång – omgång 2
Forskning

Lightläsk vs vatten vid viktnedgång – omgång 2

Du vet redan att lightläsk är väsentligt mycket bättre än vanlig läsk, inte minst ur viktperspektiv. Men kan lightläsk även mäta sig med vanligt vatten? Jacob Gudiol tar ännu ett varv med ny forskning i frågan.
Jacob Gudiol
För lite bra frukt och grönt eller för mycket skitmat?
Forskning

För lite bra frukt och grönt eller för mycket skitmat?

Hur påverkas vikten egentligen av att äta mer frukt och grönsaker? Jacob presenterar ny forskning i ämnet.
Jacob Gudiol
Nycklarna till en lyckad viktminskning
Krönika

Nycklarna till en lyckad viktminskning

Att gå ner i vikt har visat sig vara bland det svåraste som finns. Vis av egna erfarenheter delar här Tyngre-bloggaren Björn "Blåöga" Bernhardsson med sig av initierade råd som kan vara bra stöd på vägen.
Björn Bernhardsson
För lite sömn ger ökad hunger och sämre kroppssammansättning
Forskning

För lite sömn ger ökad hunger och sämre kroppssammansättning

I den andra delen i artikelserien om hur sömnen påverkar dina resultat är det sömnbristens effekter på hungern som avhandlas.
Jacob Gudiol