Proteinbollar med vit choklad och kaffesmak
Sandra Gröndahl
FRI FRAKT FRÅN 500 SEK
T-SHIRT PÅ KÖPET FRÅN 1 500 SEK
4.6 AV 5 PÅ TRUSTPILOT
Styrkeprogram
249 SEK
249 SEK
Bultprogrammet
Läs 1 omdömen
Beskrivning
Bultprogrammet är ett 6-veckors digitalt styrketräningsprogram med fokus på baslyften, skrivet av Josef Eriksson.
Bultprogrammet är ett styrketräningsprogram med fokus på baslyften. Du kommer jobba aktivt med knäböj, bänkpress och marklyft, men även militärpress/ståpress och chins samt många andra komplexa övningar.
Programmet löper över 6 veckor där du maxar i slutet. Varje vecka innehåller fyra pass vardera. Ett pass tar i snitt 1,5 timme att köra. Man kan köra dem fortare.
Passen är uppdelade på över och underkropp. Programmet togs fram för att fungera hos dem med lite tid och lite träningsutrustning. Allt du behöver för att ta dig i genom är en skivstång, vikter, ställning, bänk och gummiband. I vissa övningar kan hantel eller kettlebell vara bra, men man kan lika väl där bara använda en viktkaka.
Målet och förhoppningen med programmet är att du ska bli starkare, muskulösare, och öka din muskel koordination och kontakt.
Recept idéer
Liknande produkter
Senaste artiklarna
Mer träning ger större vadmuskler
Vadmusklerna svarar bättre på hög volym - i alla fall kortsiktigt.
Jacob Gudiol
12 maj 2024
Du får troligen inga speciella effekter från din fasta
Det har varit i princip omöjligt att missa all hype kring fasta de senaste 5 åren. Men hur effektivt är det egentligen?
Jacob Gudiol
14 mars 2024
Ursäkta röran. Vi bygger om.
Ja, som du kanske märkt så ser det inte riktigt ut här som det brukar.
Alex Danielsson
1 mars 2024
Hur screening och förebyggande tester kan göra så du mår sämre
Med det nya året kommer många personers ambitioner att börja om på nytt med fokus på hälsa och välmående. Hur relevant är det då med hälsotester och screeningar?
Jacob Gudiol
13 feb. 2024