Instruktion

Så blir du stark i marklyft. En basguide för säkra och tunga marklyft.

Vill du vara atletisk hela vägen till golvet? Då bör du definitivt göra något åt underbenets ofta bortglömda muskler.

Josef Eriksson lägger ut texten om vad som är viktigt med din träningsteknik.

Här visar Alexander Eriksson exakt hur det är tänkt att övningarna i hans träningsprogram ska genomföras.

Tyngres egen Daniel Andréasson, som vanligt assisterad av Andreas Guiance, går igenom mobiliseringsövningar för hand- och fotled.

Din ciceron är Ingen mindre än glänsaren Janne Salmela.

Tyngres egen Daniel Andreasson lägger här grunden för en säker och effektiv bänkpress.

Rikard Robbins instruerar bland annat i olika varianter av frivändningar!

Daniel Andréasson instruerar i knäböj. Med sig som kommentator har han Andreas Guiance.

Fruktansvärt bra" tror Stefan själv att det kommer gå om du gör som han säger. Prova själv!

Rikard Robbins och Oscar Andersson från Factor Gym i Västerås visar hur du snabbt och enkelt lär dig behärska stilarövningen nr 1: Muscle-Ups.