Artiklar

Löpning


34 resultat

  • Prylar

    En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den.

    Wille Valkeaoja

    25 juli 2023

  • Kan Stryd förutsäga din Critical Power?

    Cyklister har sedan länge använt effektutveckling som ett mått på intensitet. Inom löpning har man använt sig av hastighet för samma syfte.

    Wille Valkeaoja

    20 juli 2023

  • Självstyrd intervallvila

    När du inte riktigt är redo att se gud men ändå vill kunna genomföra ett kvalitativt intervallpass verkar det funka att lägga upp viloperioderna efter eget huvud.

    Wille Valkeaoja

    13 juli 2023

  • Överträning

    Av olika anledningar kan du vilja överbelasta extra mycket under en period. Det finns då en risk att du kör ner dig så långt i källaren att det blir svårt att komma tillbaka till din tidigare nivå.

    Wille Valkeaoja

    29 juni 2023

  • Cirkelträning för löpare

    En ny studie avhandlar två olika cirkelträningsprogram och hur det påverkar löpekonomi och biomekanik.

    Wille Valkeaoja

    8 juni 2023

  • Flexibel löpning

    Om du vill få ut det mesta av din energi för dagen kan du välja ett träningsupplägg som passar dig. En ny studie förklarar hur det kan gå till.

    Wille Valkeaoja

    2 juni 2023

  • Mot 10 km – Efter loppet

    Jag satte i början av satsningen målet att slå mitt tidigare personbästa på 10 km, 36:55. I lördags var det dags.

    Wille Valkeaoja

    18 maj 2023

  • Mot 10 km – Utvärdering

    Jag är bara ett par dagar ifrån årets mål att springa 10 km på Kungsholmen Runt snabbare än de 36:55 jag gjorde 2019. Dags att utvärdera.

    Wille Valkeaoja

    11 maj 2023

  • Optimera kosten inför vårens och sommarens lopp

    Kan man förbättra sina resultat genom rätt mat när man ska springa ett lopp? Hur du äter där påverkar prestationen mer än du tror.

    Lova Molin

    10 maj 2023

  • 3MT – Tre minuters helvete

    Jag försöker mig på ett fruktansvärt men användbart test där du ska springa allt du kan i tre minuter. Ni kan nog ana vad som hände sen.

    Wille Valkeaoja

    4 maj 2023

  • Autoreglerad träning

    Alla som har följt ett träningsprogram vet att det är svårt att utföra träningen exakt som det är tänkt. En ny studie har tittat på två sätt att göra det på.

    Wille Valkeaoja

    19 apr. 2023