Barn och ungdomar rör på sig för lite

I veckans Tyngre Träningssnack gästar Daniel Berglind, PhD, som forskar på barn och fysisk aktivitet. Han medverkade också som expert i Gympaläraren på SVT.

I avsnitt 23 av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på fysisk aktivitet med fokus på barn och ungdomar. Som gäst har vi Daniel Berglind PhD, som nyligen medverkade i serien Gympaläraren på SVT. Vi diskuterar betydelsen av träning och rörelse för allmän hälsa både fysiskt och mentalt. Vi får även veta hur mycket barn rör på sig idag vilket inte är direkt kul lyssning. Särskilt intressant är att barn oftast rör sig mindre på helgerna än när de är i skolan.

Daniel har också gjort en stor studie på hur kvinnor påverkas efter en fetmaoperation där de även studerade hur hälsan hos deras barn påverkas beroende på om de föds före eller efter operationen. I samband med att vi diskuterar den studien blir det också en väldigt intressant diskussion kring gener överlag och hur vi kan påverka hur dessa gener uttrycker sig och påverkas oss med våra livsstilsval.

Slutligen går vi in på hur man troligen behöver förändra saker och ting om man vill att fler människor ska börja röra på sig.

Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Introduktion av Daniel Berglind
00:06:00 Det är svårt att göra långsiktiga studier på människor
00:09:15 Alla studier har inte samma beviskraft (evidensvärde) och vissa professorer har tappat det helt
00:12:50 Effekten av fetmakirurgi på kvinnors fysiska aktivitet och deras barns hälsa
00:18:30 En negativ spiral där våra genuttryck blir sämre och sämre
00:22:10 Ingen ökad fysisk aktivitet trots viktnedgång
00:26:10 Fysisk aktivitet är ett beteende
00:29:00 Det är dags att sluta använda självrapporterad data när det gäller kost och fysisk aktivitet
00:35:00 Alla tränar inte när de är på gymmet
00:38:00 Uppföljning och hjälp efter fetmaoperation
00:42:15 Träning och viktnedgång
00:50:45 Barn och behovet av fysisk aktivitet
00:55:10 Vad är en normal mängd fysisk aktivitet?
01:00:00 Rör sig de yngre generationerna mindre än de äldre?
01:06:20 Ståbord och räcker det med att bara stå?
01:11:32 Vet vi hur mycket barn och ungdomar rörde på sig förr i tiden?
01:12:55 Lättast och bäst är att ändra miljön om folk ska röra på sig mer
01:26:40 Skärmtid och ohälsa bland barn
01:31:45 Könsskillnader vid ett års ålder
01:33:00 Förbättrad teknik för att mäta fysisk aktivitet och rörelse

° ° °

Taggar: träningssnack , podcast , nfl