En gång tjock alltid tjock – the podcast

Vad händer med kroppen hos en person när den går upp i vikt som gör att kroppen sen motverkar viktnedgång? Kan folk utveckla problematiska förhållanden till vissa livsmedel som kan likna substansberoenden till droger? Det här är ämnena för veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Det finns en hel del som talar för att när en person väl har lagt på sig ett antal kilo fettmassa så kommer den personens kropp att sen aktivt arbeta för att försvåra för den personen att någonsin gå tillbaka till samma vikt som tidigare igen.

Jacob har skrivit om det här på Tyngre i en av de mest populära artiklarna på sidan och här kommer en poddversion av den informationen tillsammans med mycket annat som en djupgående diskussion om det går att prata om beroende till socker eller processad mat, vad som verkligen är hunger och de mer kritiska perioderna under ett barns uppväxt när det gäller övervikt.

I det här avsnittet är även David Jonsson med som gäst. David är nutritionist och har varit med i flera tidigare avsnitt av podden.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. 

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 92.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Inledning med snack om väder och Jacobs stillasittande
00:02:19 En gång tjock alltid tjock
00:07:36 Överviktiga barn förblir oftast överviktiga livet ut
00:10:02 Barn som föds med ett stort sug efter skitmat
00:12:09 Mer kritiska perioder under ett barns uppväxt
00:14:01 Vad händer i kroppen när man lagt på sig vikt?
00:18:45 Antalet fettceller och svårigheter med viktnedgång
00:21:41 Skillnaderna mellan att ha något kilo att gå ner och att ha dussintalet kilon att gå ner
00:23:20 När du är hungrigare än du borde vara
00:25:14 När du kan bestämma vad djur ska äta
00:28:11 Det finns även råttor med bra och dåliga gener för övervikt
00:29:32 Det som är gemensamt för alla viktnedgångsdieter där du inte räknar kalorierna
00:31:36 Folk reagerar inte likadant på lockelser
00:36:25 Skillnader mellan människor i energiförbrukning
00:38:30 Träning som en annan belöning istället för mat
00:41:57 Förändring av livet och miljön kan flytta vikten både uppåt och nedåt
00:45:30 Föräldrar och deras barns övervikt
00:49:36 Sockerberoende eller beroende av processad mat
00:55:18 Substansberoende kontra beteendeberoende
00:56:56 Kan viss kost man vara tillräckligt belönande för att ge beroende?
00:58:43 Är sockerberoende något som verkligen finns?
01:01:15 Vilken typ av livsmedel ger oftast problem?
01:03:38 Fett, GL och energitäthet är viktiga faktorer
01:06:27 De största kalorikällorna i människors kost
01:09:22 Ungefär 10 procent uppnår kriterierna för matberoende men alla är inte överviktiga
01:14:06 Bör diagnosen beroende till olika typer av livsmedel finnas?
01:15:43 Bör det kallas beroende av processad mat?
01:19:59 Ett problem som nästan alla människor har idag
01:20:34 Ghrelin och hungerkänslor
01:24:44 Verklig hunger kontra ett sug
01:30:22 Finns det något i påståendet att man blir mätt efter 20 minuter?
01:32:12 Bygger vi upp ett beroende efter hand med ökad ålder?
01:33:33 Boktips

undefined