Vi återvänder till den moderna fotbollens vanligaste skada - muskelskadan. Den här gången zoomar vi in på skador i muskeln på lårets framsida.

Kärt återseende när den underbara Björk stannar till för att berätta om läget i Island, om sin träning och om hennes framtidsplaner.

Att träna oavsett inriktning kräver olika, men mycket samma oavsett. Malin Yngström sysslar med ultralöpning och sprang 24 timmar på sin 50-årsdag.

Kunskapstätt när Marek Behrendt på nytt gästar podden. Snack om bland annat koffein och superkaffe, om deff och olika dietstrategier, om spånken och dess effekter samt om "snygg-naken-formen" verkligen duger till Ladies Night.

Vad är det för dag idag? Just det. Fredag.

EM i styrkelyft pågår för fullt i Polen och Sverige har en stark trupp på plats! Bland dessa hittar vi den 18-åriga Axel Isberg.

Carina och Jossan går igenom helgens workshop och reflekterar dessutom över de 300 genomförda poddavsnitten.

Celebert besök när den tidigare alpin-stjärnan berättar om beslutet att sluta med elitåkning och om sin satsning på crossfit.

Beroendeläkaren och forskaren Joar Guterstam gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att utbilda oss alla kring beroende.

Styrketräning kan komma i flera olika former. När man tränar för att bli starkare betyder nästan indirekt styrketräning tung styrketräning.

Spårkulorna Carina & Cici fortsätter sin vana trogen att manifestera helgens intåg med ännu ett avsnitt av podcasten Tyngre Fredagsmys.

Spännande snack med Ulf Morin, som är den som sysslat med kraftsport längst av alla som gästat podden.

Tyngre Rubriker önskar er God Jul!

Johnny Hansson vann för två månader sedan Sveriges Starkaste Man. Därefter har han tagit det lugnt och kastat sig in i lite olika "gymutmaningar" som filmas och läggs upp på Youtube.

Tyngre Rubriker diskuterar kroppshets, livslängden hos före detta elitidrottare och årets (?) mest korkade artikel om träning.

Vi snackar med Johnny Grape och kollar vad hans recept är på att hålla i längden. Hur håller man motivationen uppe? Vad är nyckeln till framgång? Dessutom bjuder han på en hel del skratt och anekdoter.

Carina och Josefin samlar ihop intrycken efter den gångna helgens öden och äventyr.

Fredrik & Ashkan snackar om mat och hur mycket det kostar att ligga på topp. Hur ser deras budget ut? Hur mycket pengar lägger man egentligen på mat?

Mutationer, vaccinationer och de långtgående effekterna av Coronapandemin. Vår egen Jacob Gudiol berättar om den senaste utvecklingen.

Josef och Viktor har tagit sig an inkommande frågor. Hur kombinerar man styrketräning och konditionsträning? Vem tar killarna helst med sig på en beer-mile?

Vi snackar om skador på nyckelbenet och ser över de två vanligaste skadorna: frakturer och luxationer. Dessutom har vi en längre diskussion om färgglad, elastisk tejp och stämningen i den virtuella studion blir stundtals riktigt dålig.

Om teknik och elbilars vara eller icke vara, om hotellrum och öl, samt om Malmö verkligen ska räknas som en glesbygd.

Wille och Jacob diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Redaktionsfavoriten Anki Sundin återvänder för lite arla morgonmys. Antioxidanter, fettsyror och skiftarbete är bara några av de ämnen som, tillsammans med det rådande insektsläget, avhandlas.

BCAA, EAA och proteinsyntesen är huvudämnet i veckans avsnitt, som gästas av forskaren William Apró.

Dr Caroline Mellberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera hormoner.

Vi fångar den nyblivne VM-ettan Emil Norling på en italiensk flygplats för att få veta mer om känslan av att vara starkast i världen.

Ljubomir Vranjes – en av de största svenska handbollsspelarna i Sverige och numera en av världens bästa tränare – gästar Tyngre Träningsnack.

Varför inte kicka igång helgen med lite lättsamt salongssvammel?

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras bland annat om vi människor har ett försvar mot att gå upp i vikt och fenomenet "ölglasögon".

I veckans avsnitt gästas vi av forskaren Linnea Bärebring, PhD, som berättar om sin forskning på kost vid RA.

Var ska sleven vara om inte i grytan? Fredag betyder mer prat med Carina & Josefin. Trevlig helg, liksom!