5

Fredagsfeeling all over! Carina gästas denna vecka av Bikini Fitness-stjärnan Madde Myhr! Kvarglömda effekter, borttappade väskor och massor av träning. Som vanligt, med andra ord.

Vi fortsätter prata om världsmästerskapen i styrkelyft och tar oss idag igenom mitten av 80-talet och fram igenom 90-talet.

Vi träffar en av Sveriges mest lovande crossfit-atleter – den inspirerande Mikaela Norman. Hör allt om hennes sanslösa träningsdagar, om skillnaden mellan lagsport och crossfit samt om hur hon tänker bli bäst i världen.

Carina och Jossan diskuterar CrossFits påverkan på gymkulturen och sina personliga erfarenheter. Hur ofta går byggare över till crossfit?

Inled det nya året med en stund i det "berömda" fitnessdiket. Carina & Jossan pratar om året som gått och dessutom om framtiden. Dessutom gästas damerna denna gång av Cecilia, som kommer utgöra ett allt vanligare inslag framöver.

Alex & Andreas gratulerar sig själva och minns hur allt började, men tar också fart mot det som komma skall. Som Tyngre 8 till exempel.

Giants Lives världsmästerskap i marklyft avgjordes i helgen och kommenteras i detta extraavsnitt av ett lätt berusat pack. Värden Josef Eriksson bjöd in tidigare gästerna Jimmy Karlsson och Johan Prieduls tillsammans med Martin Enqvist och Thomas Edvinsson för att språka om händelsen.

I det här korta avsnittet sitter Adrian själv vid mikrofonen och börjar med att såga tankesättet som antar att det finns en bästa övning för ryggsmärta.

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Wille och Gudiol svarar på lyssnarfrågor i veckans Tyngre Träningssnack.

I avsnitt 33 av Tyngre Kraftsport är den älskvärde kraftkarlen Marcus "Buktryck" Yngvesson tillbaka! Då det första samtalet inte spelades in så gör vi ett nytt försök där vi börjar prata om vad vår dag givit oss, vi glider sedan in på träning och tränare.

I avsnitt 132 ger Daniel sina fem främsta tips för att minska risk för träningsskador.

Jubileum ska firas! Med 500 podcast-avsnitt i ryggen sedan starten av Tyngre, gör Alex & Andreas här ett seriöst försök att besvara samtliga inkomna frågor.

Den sista delen om historien om världsmästerskapen i styrkelyft är nu här. Vi är i nutid och vid stundande utrustade VM i Stavanger, Norge.

Ida Rääf gästar och fullkomligt krossar dagens avsnitt med kloka ledord. Vi träffar tjejen som bestämde sig och valde morötter framför piskor, inte bokstavligen alltså.

Fredag betyder högkvalitativt fitnesskvaller serverat av Carina tillsammans med Cecilia Benjaminsson, som än en gång vikarierar för Josefin.

Dags för ännu en fredag. Dags att önska trevlig helg med ännu en episod av fredagsmys.

Wille och Jacob diskuterar dålig forskning, replikationskrisen och statistisk signifikans med Professor Anna Dreber Almenberg i Tyngre Träningssnack.

Precis som det anstår en annalkande helg så fortsätter här frågefestivalen med Carina och Cici.

Frågebonanzan i Fredagsmys försätter. Frågor om bakgrund blandas med dito om träning och om kost.

Sebastian & Josefine samtalar med Tommy Ekdahl, som gjort en minst sagt betydande viktresa sedan han kom i kontakt med crossfit.

Martina Nilsson berättar om vikten av att ta bort fokuset från vågen. Att satsa på livsförändring och hur man kan börja tro på sig själv!

Josef tar oss med på en djupdykning i de historiska arkiven. Så här gick det till.

Även i denna veckas avsnitt finns Cecilia Benjaminsson vid Carinas sida. Förutom det programenliga fitnessgnisslet, så ger sig damerna den här veckan på att också provsmaka lussebullar.

Vad vore en fredag utan ett nytt avsnitt av Fredagsmys? Carina och Cecilia ringer som vanligt in helgen på sitt alldeles egna sätt.

Carina och Cissi ångar på som vanligt, och kanske är det så att även de mest kylslagna fredagar kan tinas upp med en lagom dos fitnessnack av både hög och låg karaktär.

Alex & Andreas följer upp förra avsnittet genom att här beta av de sista inkomna frågorna.

Denna vecka har Josef och Viktor bjudit in den omtalade Shaun Richardson för att gå igenom helgens löplopp: Sörmland Ultra Marathon 50k.

Varför inte skölja ned skinkan med lite högkvalitativt fitnessvammel signerat Carina och Cecilia?

Jacob och Wille gästas denna vecka av Mikael Mattsson, främst känd för sin forskning på gener och ultrakonditionssporter. Dagens avsnitt innehåller dessutom diskussioner om att mäta belastning för att individanpassa träningen.