"5 bästa övningarna för ryggsmärta"

Jacob och Wille diskuterar en av årets vinnare av det så kallade Ig Nobelpriset där en forskargrupp visat att placebo med smärta ger större placeboeffekt än utan.

Niklas Andersson är en erfaren kiropraktor som hjälper människor att leva ett sundare, rörligare och ett mindre smärtsamt liv.

Allt som har en början har också ett slut. Här är avslutningsavsnittet av podden Tyngre Rehab.

I detta avsnitt pratar Kenneth med Paul Ackermann, om senor i allmänhet och tendinopatier och rupturer i synnerhet. Paul är professor på KI och hans forskargrupp bedriver forskning kring besvär från senor och rupturer av senor, framför allt på hälsenan.

I detta avsnitt pratar Erwin med Pete Moore, såklart på temat smärta. Pete är snart 70 år gammal och har, som han säger, ”inte en akademisk cell i hela kroppen”.

I detta avsnitt pratar Erwin med Pete Moore, såklart på temat smärta. Pete är snart 70 år gammal och har ”inte en akademisk cell i kroppen”.

Avsnitt 176 är här och åter är den fantastiska smärtläkaren, Karsten Ahlbeck, som vi snart kanske vågar kallas Tyngre Rehabs husdoktor (åtminstone om Erwin fick välja).

Denna vecka gästas Wille och Jacob av psykologen Kristoffer Bothelius. Kristoffer är specialist på kroniska smärta och sömnbesvär.

I avsnitt 171 gästas Tyngre Rehab igen av smärtläkaren Karsten Ahlbeck. Temat för den här gången är konstigt nog smärta

Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Hör om vägen tillbaka efter bicepsskadan.

I det här avsnittet får Erwin nöjet att sitta ner och nörda loss med smärtläkaren Karsten Ahlbeck.

I det 168:e avsnittet får vi dyka in i ryggkirurgi tillsammans med Martin Skeppholm, överläkare i ortopedi och såklart ryggkirurg.

Vad händer med prestationsförmågan när man ger blod är huvudämnet för dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Teamet bakom Tyngre Rehab genomför den 3 december ännu en kurs i axelrehabilitering för vårdpersonal och studenter.

Vi fortsätter på den inslagna vägen med ännu ett avsnitt i evidensens tecken. Kenneth och Oskar intervjuar Morten Sager om evidens.

Bästa sättet att träna rygg? Lär dig från en av våra bästa kroppsbyggare. Samir är ett fysiskt fenomen med en rygg som verkligen utvecklats.

Michael Shacklock är en meriterad fysioterapeut från Australien, främst känd för sitt arbete med nerver och det som kallas neurodynamik.

Kiropraktor Per Bylund intervjuas om nutritionens betydelse för uppkomst av smärta och om hur msk-forskningen fokuserar på fel områden.

Steven Linton om rädsla - undvikande, psykosociala faktorer och screening vid smärta. Veckans avsnitt av Tyngre Rehab är här.

Lyssnarfrågor i Tyngre Rehab. Daniel och Kenneth betar av i högen, bland annat om råd till nyexade vårdgivare.

Multimodal smärtrehab med David Parker – del 2. I den andra halvan av samtalet med David fortsätter dykandet i multimodal rehabilitering (MMR).

Erwin sitter tillsammans med specialistfysioterapeuten, David Parker, och pratar om det som kallas Multimodal Rehabilitering (MMR) vid smärta och stress.

I detta avsnitt sitter Erwin och Kenneth ner och reder ut det här med smärtrelaterad rädsla.

I veckans avsnitt intervjuar Kenneth Andrea Carmine Belin, som forskar på KI. Syftet med Andreas forskning är att öka förståelsen av patofysiologin bakom neurologiska sjukdomar med fokus på huvudvärk, främst Hortons huvudvärk / klusterhuvudvärk, genom att identifiera, karakterisera och modellera genetiska markörer inom det mänskliga genomet.

I vad som var tänkt att bli en lättsmält reflektion på en färsk studie om tung träning vid fibromyalgi så fick Erwin istället åka på ännu en resa i kunskapslandet som gömmer sig i den ende och fantastiske Mathias Andersson.

Avsnittet är det 151:a, och det första till året 2022.

Tyngre Rehab summerar årets toppar och dalar med fokus på det som berör rehab, träning och hälsa. Gott nytt år önskar alla från Tyngre Rehab!

Tyngre Rehab summerar årets toppar och dalar med fokus på det som berör rehab, träning och hälsa. Gott nytt år önskar alla från Tyngre Rehab!

Avsnittet tillägnas förmågan att ha medkänsla med sig själv och vad det betyder för välmåendet och förmågan att ta hand om sig själv när man mår dåligt.

Den avslutande delen med Lars Berglund. Ett nördigt samtal mellan Erwin och Lars om tunga lyft, smärta och ryggar och om teknik spelar roll.

I det 145:e avsnittet får Erwin nöjet att prata med Lars Berglund. Lars är sjukgymnast i grunden men också forskare och nu lektor på Umeå Universitet. Ämne för samtalet är styrkelyft och den forskning Lars gjort inom området.

I detta avsnitt får ni ta del av Erwins reflektioner och tankar i ett soloavsnitt tillägnat det som kallas central sensitisering.

Nyligen fick killarna bakom Tyngre Rehab ett mail från en lyssnare som värmde extra mycket.