Fri frakt över 500 SEK

Overnight oats med gräddkola & blåbär

Tidsåtgång:
10 min + nedkylning över natten
Portioner:
1 portion
Receptskapare:
Kategorier:

En proteinrik och smarrig overnight oats med gräddkola & blåbär, förbereds enkelt kvällen innan för dig som vill spara tid på morgonen!

Näringsvärde:
Energi: 475 kcal
Protein: 39 g
Kolhydrater: 45 g
Fett: 13 g

Gör så här:

1
Mixa havregrynen.
2
Blanda sedan ihop den med mjölk och en nypa salt. Kör i micron cirka 1,5 minut.
3
Vispa ihop kasein, grekisk yoghurt och vatten.
4
Toppa nu grötbotten med kaseinblandningen och ställ in i kylen över natten.
5
När det är dags att äta: micra blåbären cirka 1-1,5 minut och lägg sedan på gröten tillsammans med nötsmöret!

Ingredienser:

Gröten

45 g havregryn
1,5 dl lättmjölk
En nypa salt
20 g kasein gräddkola
100 g grekisk yoghurt 0% fett
0,5 dl vatten

Topping

50 g blåbär
20 g cashewsmör

Köp Produkterna

750 g
I lager
Lägg i varukorg