Overnight oats med gräddkola & blåbär

Name: Overnight oats med gräddkola & blåbär
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Svensk
Ingredients: 45 g havregryn; 1,5 dl lättmjölk; En nypa salt; 20 g kasein gräddkola; 100 g grekisk yoghurt 0% fett; 0,5 dl vatten; 50 g blåbär; 20 g cashewsmör

Tidsåtgång:

10 min + nedkylning över natten

Portioner:

1 portion

Receptskapare:

eatandglowjonna

Kategorier:

Frukost Gröt

En proteinrik och smarrig overnight oats med gräddkola & blåbär, förbereds enkelt kvällen innan för dig som vill spara tid på morgonen!

Näringsvärde:

Energi: 475 kcal

Protein: 39 g

Kolhydrater: 45 g

Fett: 13 g

Gör så här:

Mixa havregrynen.

Blanda sedan ihop den med mjölk och en nypa salt. Kör i micron cirka 1,5 minut.

Vispa ihop kasein, grekisk yoghurt och vatten.

Toppa nu grötbotten med kaseinblandningen och ställ in i kylen över natten.

När det är dags att äta: micra blåbären cirka 1-1,5 minut och lägg sedan på gröten tillsammans med nötsmöret!

Ingredienser:

Gröten

45 g havregryn
1,5 dl lättmjölk
En nypa salt
20 g kasein gräddkola
100 g grekisk yoghurt 0% fett
0,5 dl vatten

Topping

50 g blåbär
20 g cashewsmör

Köp Produkterna

750 g

I lager

Kasein Gräddkola

259 SEK

Lägg i varukorg