Skip to content

Proteinrika rice krispies bars

Proteinrika rice krispies bars täckta med choklad, perfekt snacks!

Sandra Gröndahl

Choklad Kasein Caramel Cashew Kasein Gräddkola Snacks

Tidsåtgång

25 min

Näringsvärde

Baserat på 4 serveringar

Energi

444 kcal

Protein

24 g

Kolhydrater

40 g

Fett

24 g

Ingredienser

1 Portion

Ingredienser:

15 g kasein caramel cashew eller gräddkola
15 g puffat ris
35 g jordnötssmör (gärna flytande variant)
30 g fibersirap alt. annan sötning
30 g sockerfri choklad

Gör så här

Gör så här:

Blanda samman kasein och rispuffar i en skål. Värm jordnötssmör och fibersirap i en kastrull på medelvärme eller i micron. Var försiktigt så att det inte kokar eller bränns, det ska bara smälta ihop och precis börja bubbla. Häll i jordnötsblandningen i bunken med kasein och rispuffar och blanda runt med en slickepott eller med händerna. Var försiktig då det är varmt. Pressa nu ut blandningen i en klädd form 15x10 cm. Ställ åt sidan. Smält nu chokladen över ett vattenbad. Häll chokladen över blandningen och låt svalna helt i någon timme eller stoppa in i frysen någon halvtimme. Skär upp i fyra bitar och njut!

Köp produkterna här

Kampanj

BLACK FRIDAY

35

Kasein Gräddkola

750g

299 SEK

254 SEK

Liknande recept

Proteinrik grön smoothie

Anna Lindberg

Proteingröt med saffran och varma hallon

Cassandra Klemm

Proteinrik kaffeglass

Skippa Sockret

Proteinrik tomtegröt

Njutavbramat

Mjuka lussekatter med protein

Frida Benjaminsson

Bakad risgrynsgröt med saffran

Frida Benjaminsson

Proteinrika saffranstryfflar med vit choklad

Anna Lindberg

Proteinrik overnight oats pepparkaka

Skippa Sockret

Proteinrika cakepops med saffran

Frida Benjaminsson

Risgrynsplättar med protein

Anna Lindberg

Proteinrik overnight oats saffran

Skippa Sockret

Sockerfria pepparkakor med protein

Sandra Gröndahl

Ris á la malta med protein och saffran

Beatrice Alderin

Proteinrika delicatobollar med vanilj- och saffran

Frida Benjaminsson

Proteinrik saffranskladdkaka med vit chokladkräm- och hallon

Anna Jonasson

Proteinrik overnight oats med saffran

Nike Hansson

Proteinrika lussebullar utan jäsning

Sandra Gröndahl

Amerikanska pannkakor med proteinpulver

Skippa Sockret

Proteinrika pistagetryfflar

Frida Benjaminsson

Proteingröt med saffran och lingonfluff

Anna Jonasson

Proteinrik kanelbullegröt med äpple

Karin Axelsson

Saffransgröt med protein och blomkål

Sandra Gröndahl

Proteinrik citronkladdkaka utan tillsatt socker

Sandra Gröndahl

Proteinpannkakor med choklad- och pistage

Karin Axelsson

Proteinrika cakepops med saffran

Sandra Gröndahl

Proteinrik chiapudding med smak av tiramisu

Anna Jonasson

Proteinrik banana toffee nice cream

Anna Lindberg

Proteinrik ris- och blomkålsgröt

Sandra Gröndahl

Proteinrik pumpakaka med brynt smör och miso

Beatrice Alderin

Chokladtryfflar med proteinpulver

Frida Benjaminsson

Overnight oats med kvarg

Skippa Sockret

Plättar med kvarg och protein

Nike Hansson

Proteinrik chokladboll på 1 minut

Anna Jonasson