4.5(233)
Vassle Vaniljdrömmar
900g
399 SEK
Proteinrik overnight oats med kardemumma och rabarberkompott
20 min + nedkylning
Ge frukosten en somrig twist med denna proteinrika overnight oats med kardemumma och rabarberkompott. Den krämiga basen görs med vårt populära Vassle & kreatin vaniljdrömmar som tillsammans med den syrliga rabarbern och den varma kardemumman skapar en perfekt balans mellan sött och friskt. Förbered kvällen innan och vakna till en färdig frukost som mättar.
Näringsvärde (per portion)
Energi392 kcal
Protein35 g
Kolhydrater43 g
Fett7 g
Ingredienser
1 Portioner
Gröt
50 g havregryn
20 g vassle vaniljdrömmar
120 g vaniljkvarg
1 krm kardemumma
1 tsk chiafrön
0.75 dl vatten
Rabarberkompott
100 g rabarber
1 msk sötströ
2 msk vatten
1 tsk majsstärkelse
0.5 dl vatten
Gör så här
1
Blanda ihop alla ingredienser till gröten och ställ in i kylen.
2
Dela rabarber i mindre bitar och koka upp med sötströ och 2 msk vatten. Använd en gaffel för att mosa rabarbern.
3
Blanda ihop majsstärkelsen med 0,5 dl vatten för att undvika klumpar. Häll sedan ner i kastrullen med rabarbern och låt puttra tills det tjocknar. Stäng sedan av plattan och låt svalna helt.
4
Toppa fin oats med kompotten och ställ in i kylen över natten.
5
Toppa gärna med lite granola vid servering!
Taggar
Nämnda produkter
