5.0(3)
Vassle Vaniljdrömmar 400g
400g
199 SEK
Proteinrik overnight oats med vanilj, kardemumma och blåbärskompott
15 min + nedkylning
Proteinrik overnight oats med vanilj, kardemumma och blåbärskompott är en enkel och smakrik frukost som förbereds kvällen innan. Havregryn, chiafrön och vårt Vassle & kreatin Vaniljdrömmar ger en krämig konsistens och ett högt proteininnehåll medan kardemumma och blåbärskompott bidrar med söta och friska smaker. Perfekt för dig som vill ha en mättande, proteinrik frukost som är redo att avnjutas direkt på morgonen!
Näringsvärde (per portion)
Energi416 kcal
Protein35 g
Kolhydrater47.5 g
Fett7 g
Ingredienser
1 Portioner
Gröt
50 g havregryn
20 g vassle & kreatin vaniljdrömmar
120 g vaniljkvarg
1 krm kardemumma
1 tsk chiafrön
0.75 dl vatten
Blåbärskompott
70 g blåbär
1 msk sötströ
1 tsk majsstärkelse
2 msk vatten
Gör så här
1
Blanda ihop alla ingredienser till gröten direkt i en matlåda eller skål.
2
Blanda ihop majsstärkelsen med lite vatten för att undvika klumpar och koka upp det tillsammans med blåbär och sötströ. Låt tjockna och ställ sedan åt sidan för att svalna.
3
Toppa nu din gröt med kompotten och ställ in i kylen över natten.
4
Toppa gärna med lite granola eller något annat gott du tycker om vid servering!
