20 min
Crispy orange chicken bowl
30 min
Crispy Orange Chicken Bowl är en smakrik och proteinrik måltid med krispig kyckling i en söt och syrlig apelsinsås, serverad med noggrant utvalda tillbehör för en komplett måltidsupplevelse. Perfekt för dig som vill äta gott utan att kompromissa med näringsinnehållet. Varje portion innehåller 26 g protein, endast 340 kcal och 6 g fett, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för en aktiv livsstil, viktkontroll eller som en enkel och mättande vardagsmåltid.
Näringsvärde (per portion)
Energi340 kcal
Protein26 g
Kolhydrater40 g
Fett6 g
Ingredienser
1 Portioner
Kycklingen
120 g kyckling
1 tsk olivolja
10 g "crispy chicken" mix
0.5 st apelsinzest
Apelsinglaze
0.5 st apelsin juice + zest
1 msk soja
1 msk sweet chili sås (1-2 msk)
1 msk fibersirap
Ris
1 portion ris
Gör så här
1
Rör ihop alla ingredienser till kycklingen och kör i airfryern (eller ugn) på 180 grader i 15-20 min.
2
Gör samtidigt glazen genom att koka ihop alla ingredienser och låt småputtra ett par minuter.
3
Servera med ris och grönsaker.
