Crispy orange chicken bowl

Name: Crispy Orange Chicken Bowl – 26 g protein och endast 340 kcal
Total time: 30 min
Ingredients: 120 g kyckling; 1 tsk olivolja; 10 g "crispy chicken" mix; 0.5 st apelsinzest

Crispy Orange Chicken Bowl är en smakrik och proteinrik måltid med krispig kyckling i en söt och syrlig apelsinsås, serverad med noggrant utvalda tillbehör för en komplett måltidsupplevelse. Perfekt för dig som vill äta gott utan att kompromissa med näringsinnehållet.
Varje portion innehåller 26 g protein, endast 340 kcal och 6 g fett, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för en aktiv livsstil, viktkontroll eller som en enkel och mättande vardagsmåltid.

eatandglowjonna

Mat Träningsmat Dietvänlig mat Proteinrik lunch Proteinrik middag

Tidsåtgång

30 min

Näringsvärde

Baserat på 1 servering

Energi

340 kcal

Protein

26 g

Kolhydrater

40 g

Fett

6 g

Ingredienser

1 Portion

Kycklingen

120 g kyckling
1 tsk olivolja
10 g "crispy chicken" mix
0.50 st apelsinzest

Apelsinglaze

0.50 st apelsin juice + zest
1 msk soja
1 msk sweet chili sås (1-2 msk)
1 msk fibersirap

Ris

1 portion ris

Gör så här

Rör ihop alla ingredienser till kycklingen och kör i airfryern (eller ugn) på 180 grader i 15-20 min. Gör samtidigt glazen genom att koka ihop alla ingredienser och låt småputtra ett par minuter. Servera med ris och grönsaker.