10 min
Krämig proteinrik tacogratäng
30 min
Den här krämiga tacogratängen är perfekt när du vill ha en enkel, smakrik och proteinrik middag som hela familjen kan uppskatta. Den görs på nötfärs, tacossås, färskost, keso, mager ost och klassisk tacokrydda, vilket ger en härligt krämig konsistens och massor av tacosmak. Med 33,6 g protein per portion blir det dessutom en mättande måltid som passar lika bra till vardags som när du vill lyxa till det lite extra. Servera gärna gratängen med dina favorittillbehör och njut av en riktigt god och lättlagad tacofavorit.
Näringsvärde (per portion)
Energi243 kcal
Protein33.6 g
Kolhydrater3.3 g
Fett8.9 g
Ingredienser
4 Portioner
500 g nötfärs
1 påse tacokrydda + lite vatten
100 g färskost light
100 g tacosås
100 g keso mini
50 g mager ost
1 näve små tomater
Gör så här
1
Sätt ugnen på 200 grader.
2
Stek nötfärsen tills genomstekt och tillsätt sedan tacokrydda och lite vatten, låt puttra några minuter.
3
Blanda ihop keso med färskost.
4
Lägg nu kesoblandningen i botten av en ugnsform. Toppa med nötfärsen, tacosås, skivade tomater och avsluta med riven ost.
5
Grädda i ugnen cirka 15 minuter tills gratängen får fin färg.
6
Servera gärna med en god sallad, nachochips eller varför inte inte gäng majskakor? Så gott!
