Årets tävlingssäsong har kommit till ända. Kvar står många tävlande med spruckna drömmar på grund av en diet som inte gick som man tänkt sig.

Vi rätar ut frågetecknen och listar de vanligaste misstagen de tävlande gör och berättar vår syn på hur man på enklast möjliga sätt löser det. Återigen – vi håller inte på med raketforskning.

Alla våra podcasts är tillgängliga via alla former av podcastlyssnare och via Spotify. Du kan även ladda hem avsnittet direkt till din webbläsare här.