Träningsvolym

Wille och Jacob diskuterar en nyligen publicerad artikel kring styrketräningsvolym och muskelökningar.

I veckans avsnitt diskuterar vi begreppet Training Load eller träningsbelastning och hur man definierar och försöker mäta det.

Frågestund i Tyngre Träningssnack. Volym & hastighet, sweet spot-träning och "full range of motion" är några av de ämnen som diskuteras.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar set, volym, intensitet, vila, träningsfrekvens, hastighet och det mesta annat som berör styrketräning.

Mer träning ger inte alltid mer resultat och alla tester är inte användbara för alla.