Podcasts

Fredagmys


26 resultat

  • Svenska framgångar på Europamästerskapen i Fitness

    Efter en lyckad knäoperation delar Carina med sig av sin väg tillbaka – från konvalescens med stretchpass framför TV:n till inspiration från Europamästerskapen i fitness. Hon berättar om återhämtningens utmaningar, svenska atleters starka prestationer, och bjuder på både poseringstips och tankar om hur man skapar guldkant i vardagen utan att tumma på träningen.

    9 maj 2025

  • Hur man blir bröllopsfit med tävlingsförberedelser light

    Vilka är de bästa övningarna för att bygga rumpa med kettlebells? Övningar som sumo-squats och rumänska marklyft är effektiva, och vi lyfter vikten av intensitet i träningen.

    25 apr. 2025

  • Akutlösning för att behålla träningsrutinen

    Vi rekommenderar att upprätthålla träningen även under hektiska arbetsveckor genom så korta pass som fem minuter – sådana träningsstunder är en metod för att bibehålla både fysisk och mental hälsa under tidspress.

    4 apr. 2025

  • Äventyr med isbil och träningstips

    I detta avsnitt tog jag mig an utmaningen att spela in podcasten helt själv, med hjälp av min mans kontor och utrustning medan han var borta och höll en vinprovning. Trots vissa tekniska osäkerheter lyckades jag få allt på plats och starta inspelningen.

    14 mars 2025

  • Supertorsdag och Flex Friday

    I detta avsnitt diskuterar vi hur man kan förlänga helgen med en positiv inställning - konceptet "Supertorsdag" sätter tonen för en avkopplande helg.

    21 feb. 2025

  • Hälsosam mat på resande fot

    Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.

    17 jan. 2025

  • Dietens utmaningar: Att hantera hunger och träning

    I det här avsnittet dyker Jossan och Carina ner i en diskussion om hur irriterande ihållande hosta kan vara, särskilt när den stör sömnen.

    11 okt. 2024

  • Tackla tisdagsbluesen: Hur man gör mitt i veckan roligt

    I det här avsnittet fördjupar vi oss i ett samtal om den upplevda tråkigheten på tisdagar och hur man kan göra de roligare.

    20 sep. 2024

  • Rutiner - att hitta tillbaka efter semestern

    I dagens avsnitt började vi med en lättsam skål med Pepsi och reflekterade över hur snabbt tiden verkar flyga förbi, särskilt när vi är ur våra vanliga rutiner.

    2 aug. 2024

  • Balansera träning och nöje: Semesterträningstips

    I detta avsnitt pratar vi om våra senaste semesterupplevelser, vikten av vila under semestern och betydelsen av att välja rätt skor för styrketräning på gymmet.

    26 juli 2024

  • Balansera kardio- och styrketräning

    I detta avsnitt börjar vi med en lättsam diskussion om ögonbrynskomplimanger och för- och nackdelar med ögonbrynstatuering, specifikt microblading.

    12 juli 2024