Snabbhet

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi måttet Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft.

Hur tränar du för att bli snabbare i idrotter med många riktningsförändringar?

Håkan Andersson är tillbaka i Tyngre Träningssnack och denna gång fokuseras det på att bli snabb och explosiv som veteran.