Manne om nyutgåvan av Pappalogi

Favoriten Alexander Elebro är tillbaka i podden för att prata om kommande tävlingar, sitt nya coachsamarbete och den ständiga kampen med tidspusslet i vardagen.

Jacob och Wille tar sig an en livlig debatt med forskaren Tommy Lundberg om talangutveckling, selektering och träningsmiljöer – med särskilt fokus på ungdomsfotboll och hur vägen mot eliten egentligen formas.

Erik och Jacob diskuterar en ny studie på fetmamedicin i tablettform och reflekterar över Skavlans debatt om skönhet, fetma och hälsa – där begreppen blandas ihop mer än de reds ut.

Ett klassiskt tröskelpass med fokus på uthållighet och kontroll – totalt 45 minuter med uppvärmning, fem tuffa femmor och avslutande nedjogg.

I detta avsnitt djupdyker Mange och Pischa i det omtalade Skavlanavsnittet där kropp, viktminskning och utseende stod i fokus – ett samtal som väckt starka reaktioner.

Möt Alexander Pålsmarker – glänsaren som sopade mattan på SM i bodybuilding och nu siktar mot Nordiska Mästerskapen.

Daniel Richter, grundare av Styrkelabbet, gästar podden för ett samtal om löpning, styrketräning och hur man bäst kombinerar de två – samt hur hans egen träning ser ut idag.

Teknikstrul, sprakande kaminliv och Svenska Mästerskapen 2025 – i veckans avsnitt snackar vi om allt från backstagekaos och oförglömliga poseringar till vad som egentligen gör en tävling magisk för både atleter och publik.

Veckans avsnitt bjuder på race report från Malmö maraton, pepp inför nästa lopp och ett djuplodande snack om tröskelträning tillsammans med Aktivitus – allt inför en spännande löparhöst.

Herrar A & A är tillbaka och svarar på lyssnarfrågor – om allt från gamla skolminnen och golf till föräldraskap och varför Eddie Van Halen skulle kunna vara en proteinbar.

Jacob och Wille djupdyker i en ny översiktsartikel om lyfttempo och muskelökning – spelar det egentligen någon roll hur långsamt du tränar, eller handlar allt om helheten i programmet?

Dagens pass bjuder på en ordentlig genomkörare med progressiv uppvärmning, 15 tuffa intervaller och en välförtjänt nedjogg – enkelt, effektivt och rakt på sak.

Erik och Jacob diskuterar den nya SWEET-studien som utmanar WHOs rekommendationer om sötningsmedel – kan lightprodukter faktiskt hjälpa till att behålla viktnedgång?

Elin Junsjö Bjärkstedt gästar Tyngre Radio och delar med sig av senaste nytt från Lagret Södermalm – samt avslöjar planerna på en kaxig kalender som ska ta henne hela vägen till veteran-VM i tyngdlyftning.

Behövs motivation – eller bara rätt riktning? Mange och Pischa pratar självledarskap, förändring och insikterna från helgens träningsevent.

Johan Espenkrona gästar podden för att berätta om finalen av Sveriges Starkaste Man 30-årsjubileum – med grenar, upplägg och vad publiken kan förvänta sig på Slagthuset i Malmö.

Majken berättar om sin starka insats på Hässelbyloppet medan Olivia hejade från sidan – och tillsammans reflekterar de över styrkeutveckling, motivation och känslan av att kanske vara mitt i ett genombrott.

Ett avsnitt fullt av träningsglädje, reflektion och vardagsäventyr – från gymjubileum och gruppträning till lyssnarfrågor om kost, återhämtning, reverse dieting och hur man behåller formen efter tävling.

Naprapaten och bodybuildaren Nidal Awad gästar podden för att berätta om arbetet bakom kulisserna på Mästarnas Mästare och sin nya satsning mot EM-scenen 2026.

Jacob och Wille besvarar tre lyssnarfrågor om hur man bygger en mer motståndskraftig kropp, vilka alternativ som passar löpare under skadeperioder och hur man får ut max av fem timmars konditionsträning i veckan.

Dagens pass: en 10 min progressiv uppvärmning följt av intervaller på 1–2–3–4–5–4–3–2–1 min med 1 min ståvila mellan varje, avslutat med 10 min lugn nedjogg.

Jacob och Erik diskuterar en ny studie som visar att skillnader i fysisk aktivitet har liten betydelse för den totala energiförbrukningen – och ifrågasätter myten om att övervikt främst handlar om lathet.

Vi snackar SM i bodybuilding och fitness med ingen mindre än energiknippet Abbe Mattsson i ett fullmatat avsnitt av Tyngre Radio.

I detta avsnitt svarar coachduon Mange och Pischa på lyssnarnas frågor om viktnedgång, träning och välmående – med både hjärta och erfarenhet i fokus.

Jossan och jag delar vardagskaos, poddstrul och humoristiska missöden, svarar på lyssnarfrågor om allt från viktuppgång efter flygresa till småbarnsliv och tävlingsnerver, och bjuder på både lärdomar och träningshack.

Majken bjuder på en lekfull frågestund medan uppladdningen inför Hässelbyloppet väcker både tvekan hos Olivia och förvåning över coachens oväntade råd.

Josef Eriksson delar med sig av sina tankar kring viktnedgång och går igenom fem punkter som enligt honom spelar olika stor roll för resultatet.

Josef Eriksson delar sina erfarenheter kring varför bodybuilding gynnar även den som satsar på bänkpress och berättar om sin egen metod för att gå ner i vikt inför EM.

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor om styrketräning vid viktnedgång för konditionsidrottare och den uppmärksammade studien om sötningsmedel och hjärnans åldrande.

Tröskeltisdag är här igen, denna gång 3x10 intervaller!

Självkänsla eller självförtroende – vad är egentligen skillnaden, och varför är det så lätt att börja tvivla på sig själv? Mange och Pischa dyker ner i ett ämne som berör oss alla.

Ett avsnitt fullt av vardagskaos, träningssnack och skratt – från förkylningar och hösttrötthet till poseringstips, kosttillskottsdebatter och långkok i köket.

Veckans avsnitt bjuder på en frågelåda med era inskickade funderingar – och en träningsvecka som helst hade sluppit hamna i protokollet.