Kampanj
BLACK FRIDAY
EAA
EAA, eller essentiella aminosyror som det egentligen står för, är de byggstenar i proteinet som är viktigast för dina muskler. Essentiella betyder att kroppen själv inte kan tillverka aminosyrorna. Utan måste få i sig dem via kosten.
2 produkter
- KampanjBLACK FRIDAY
Läs mer om EAA!
EAA som kosttillskott slog ner som något av en bomb på marknaden. Detta eftersom det stimulerar proteinsyntesen ännu snabbare än vassle. Därmed med i teorin skulle EAA kunna ge ännu bättre resultat från träningen jämfört till exempel proteinpulver eller BCAA. Från början var essentiella aminosyror så äckligt att man fick svälja ner det som hostmedicin, men med tiden har det blivit bättre och vi vågar till och med kalla vår nya EAA god. Men fortfarande är det nog saft som gäller för dig som primärt är ute efter smak, är det däremot resultat du söker bör du kolla närmare på våra essentiella aminosyror.
Vad är EAA?
EAA är en förkortning för Essential Amino Acids och syftar på nio livsnödvändiga aminosyror som kroppen inte kan producera själv. Dessa måste tillföras via kosten och inkluderar bland annat leucin, valin, lysin och treonin.
Vilken effekt har EAA?
Effekten av EAA är att de stimulerar muskelproteinsyntesen – den biologiska process där kroppen bygger och reparerar muskelvävnad, särskilt i samband med träning eller fasta.
Vad är skillnaden mellan EAA och BCAA?
Skillnaden mellan EAA och BCAA är att EAA innehåller alla nio essentiella aminosyror, medan BCAA endast består av tre. Därför har EAA en mer komplett effekt på proteinsyntesen.
När är det bäst att ta EAA?
Det är bäst att ta EAA på fastande mage, till exempel på morgonen, mellan måltider eller strax före träning. Då förbättras upptaget och effekten på proteinsyntesen blir starkare.
Ska man ta EAA före eller efter träning?
Ja, EAA kan tas både före och efter träning. Intag före passet ökar proteinsyntesen under aktivitet, medan intag efter träning främjar återhämtning och muskelreparation.
Kan man ta EAA under träningspasset?
Ja, det går att ta EAA under träningspasset. Dock är en extra dos ofta onödig om EAA redan intagits före träning.
Vad är bäst – EAA eller proteinpulver?
EAA är bäst vid fasta eller när ett snabbt och kalorisnålt tillskott önskas, medan proteinpulver är mer komplett och lämpligt när måltider redan innehåller protein. Effekten beror på kontext.
Kan EAA ge några biverkningar?
Nej, EAA ger normalt inga biverkningar vid vanlig användning. Endast mycket höga doser, motsvarande flera påsar dagligen, har visat förhöjda nivåer av ammoniak i blodet.