Instruktion

Rikard Robbins och Oscar Andersson från Factor Gym i Västerås visar hur du snabbt och enkelt lär dig behärska stilarövningen nr 1: Muscle-Ups.

Missa inte när Tyngres egen Daniel Andréasson, med viss assistans från Andreas Guiance, guidar till mobilisering av underkroppen.

Tyngres egen Daniel Andréasson guidar, assisterad av Andreas Guiance, kring mobilisering av överkroppen.

Styrkan i underarmarna är till stor del avgörande för vår förmåga att lyfta och dra saker med resten av kroppen. Så oavsett mål har alla nytta av starka underarmar.

Tyngres Jacob Gudiol svängde sina lurviga lyftarben tillsammans med en av världens bästa tyngdlyftare – Apti Aukhadov.

Tyngre-krönikören Christian Martinsson, till vardags en av världens bästa juniorlyftare, är tillbaka. Denna gång med initierade tips om hur du tar dina marklyft till nya nivåer – sumo style.