Bänkpress

Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga

Idag snackar vi med Ellen B Åkesson. Ellen checkar av alla punkter inom styrketräning då hon bara senaste halvåret sysslat med allt som involverar en hantel.

Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Regel och undantag?

Jaha ja! Distriktsmästerskapen i Bänkpress 2023! Nytt PB med minsta möjliga marginal för Josef Eriksson. Hör Josef berätta!

Axel Samuelsson har varit med många gånger i podden tidigare, men det har då sällan handlat om honom själv..

Emelie Åslund började tävla i styrkelyft och bänkpress 2017. Sedan det har det hunnits med lite tävlingar och senast i år en hel del.

Bänkpress-EM 2023 är över. Efter en intensiv vecka i Frankrike så summerar Josef ihop EM på ett tråkigt, men inte så kul vis.

Med drygt en vecka kvar kollar vi läget med Annika Zelander. Hon ska första gången internationellt tävla i 84 kg-klassen och därmed möta annat motstånd.

Yngve Gustafsson har tävlat i bänkpress så länge man kunnat. Klassiskt såväl som utrustat. Nu ska 64-åringen göra det igen på EM.

Emil Lundgren är junioreuropa- och världsmästare i 74 kg-klassen. Nu till EM går han för första gången upp och möter seniorerna internationellt.

Hur kan ett typiskt bänkpresspass se ut? Vilka muskler ska man träna och vilka övningar ska man välja? Hur ska man cykla om olika övningar och pass.