Retro

Fredrik & Ashkan snackar med Joanna Swica, PT och onlinecoach som många kanske känner igen från Robinson 2021.

Fredrik och Ashkan snackar lite om sin träning och hur de lägger upp den i nuläget. Dessutom går de igenom hur resten av sommaren ser ut.

Möt den fyrfaldiga Ms Fitness Olympia och tiofaldiga Arnold Classic vinnaren Oksana Grishina. Hör henne berätta om sin comeback till scenen.

Fredrik & Ashkan snackar med Henrik Lindh, och hör honom berätta om sin träning och sin kost och hur han ser på sin senaste tävling.

Tävlings- och träningssurr innebär att Fredrik & Ashkan snackar med anledning av månadens tävlingar som varit.

Multikonstnären Ako Rahim. Fredrik & Ashkan snackar med Ako och kollar läget. Hur går träningen? Vad har han för filosofi?

Saker vi tycker är sjukt jobbiga. Fredrik & Ashkan snackar om saker som de tycker är sjukt jobbiga. Allt blandat med skratt och anekdoter.

Fred & Ash snackar bodybuilding med Giles Thomas - kolumnist för Muscular Development och podcaster i världsklass.

Fredrik & Ashkan snackar om träningsupplägg och hur dessa har förändrats genom åren.

Vi tar en tripp i tidsmaskinen och landar när vi var nybörjare på gymmet. Baserat på vad vi vet nu - hur hade vi lagt upp vår kost och träning?

Fredrik och Ashkan snackar lite om osköna människor. Vad driver dem? Och varför är man oskön?