Retro

Fredrik & Ashkan snackar om begreppet Old School och vad det betyder för dem. Dessutom snöar de in lite på hur vi hanterar kosten under julen. Allt detta blandat med skratt och anekdoter.

Fredrik & Ashkan surrar med Linus Carlén om träningsbranschen och hur den förändrats från förr till nu. Vad är nyckeln för att stå ut i mängden?

Fredrik & Ashkan snackar lite löst om toxisk maskulinitet. Vad är egentligen maskulint och feminint? Bidrar bodybuilding till detta?

Fredrik & Ashkan kör lite snack om sina nuvarande dieter och hur de skiljer sig åt. Vad äter de och varför äter de som de gör? Vad är jobbigast? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.

Fredrik & Ashkan snackar med den levande legenden Zone Capone - the Iron Thug. Hör honom berätta om sitt liv som entreprenören som var före sin tid och hur han levde "the bodybuilding lifestyle" under 30 år.

Vi kör vardagssurr där vi snöar in på kosthållning och socker, träningspartners vara samt varför vissa har svårt att kredda andra i deras framgång.

Fredrik & Ashkan surrar vidare med vår svenske gigant Samir Troudi och passar på att ta honom på pulsen nu när han är hemma i Sverige.

Fredrik och Ashkan snackar med idrottsläkaren Björn Waldebäck. Hör honom berätta om de vanligaste skadorna vid styrketräning och vilka fel man ofta gör.

Vi levererar avsnitt 100 och firar detta genom att bjuda in Mats Carlsson - i folkmun kallad Bygglovs-Matte. Hur halkade han in i TV-svängen? Vad har detta fört med sig?

Ni ställer frågorna - Firma Fred & Ash levererar svaren. Givetvis blandar de allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt.

Fredrik & Ashkan surrar med nestorn Jacob Gudiol och försöker döda lite lite myter. Har dagens informationsflöde gjort oss handlingsförlamade?

Vi snackar med linsmästaren Per Bernal som fotograferat mängder med minnesvärda bilder inom bodybuilding och fitness.