Retro

Fredrik & Ashkan snackar med den levande legenden Zone Capone - the Iron Thug. Hör honom berätta om sitt liv som entreprenören som var före sin tid och hur han levde "the bodybuilding lifestyle" under 30 år.

Vi kör vardagssurr där vi snöar in på kosthållning och socker, träningspartners vara samt varför vissa har svårt att kredda andra i deras framgång.

Fredrik & Ashkan surrar vidare med vår svenske gigant Samir Troudi och passar på att ta honom på pulsen nu när han är hemma i Sverige.

Fredrik och Ashkan snackar med idrottsläkaren Björn Waldebäck. Hör honom berätta om de vanligaste skadorna vid styrketräning och vilka fel man ofta gör.

Vi levererar avsnitt 100 och firar detta genom att bjuda in Mats Carlsson - i folkmun kallad Bygglovs-Matte. Hur halkade han in i TV-svängen? Vad har detta fört med sig?

Ni ställer frågorna - Firma Fred & Ash levererar svaren. Givetvis blandar de allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt.

Fredrik & Ashkan surrar med nestorn Jacob Gudiol och försöker döda lite lite myter. Har dagens informationsflöde gjort oss handlingsförlamade?

Vi snackar med linsmästaren Per Bernal som fotograferat mängder med minnesvärda bilder inom bodybuilding och fitness.

Fredrik & Ashkan snackar om discoövningar och discoträning – är det bra eller anus? Var kommer begreppen ifrån och vad är vår input? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter.

Fredrik & Ashkan kör lite vardagssurr där de snackar om träning, kameleonter och lite trendspaning. Allt detta blandat med skratt och anekdoter.

Fredrik & Ashkan snackar med Robin Anzengruber – naprapat extraordinär. Robin pratar om vad naprapatin innebär och vad vi kan lära oss och han drar också lite sköna stories om träning och skador.