Dietistpodden: Frågestund 3

Temat på avsnittet är julångest samt hur man hanterar ångest kring jul och julmat. Detta är också sista avsnittet och därmed diskuteras den vanligaste lyssnarfrågan podden fått in under dessa två år.

Vi gästas av kocken Fredrik Andersson, från det Svenska Kocklandslaget som tog guld i Luxemburg 2018. Vi pratar såklart mat, hälsa och matlagning.

I veckans avsnitt gästas vi återigen av Erik Dunåker (@herraspartam) och temat är immunförsvaret, Kan man boosta sitt immunförsvar? Och vad är viktigt för ett balanserat immunförsvar?

Temperaturen ute signalerar kyla, men väl i örat är varje fredag en hett glödgad kamin för både kropp och själ. Fredagsmys är såklart anledningen.

I veckans avsnitt av tyngredietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

Fredrik & Ashkan snackar lite löst om toxisk maskulinitet. Vad är egentligen maskulint och feminint? Bidrar bodybuilding till detta?

Veckans avsnitt av tyngredietistpodden gästas av Erik Dunåker – herrapartam på instagram. Temat är givetvis det omdiskuterade ämnet aspartam.

I veckans avsnitt diskuteras en vanlig lyssnarfråga. Vad man kan tänka på och hur man ska gå tillväga för att bibehålla sin vikt efter en viktnedgång?

Temat på veckans avsnitt är Mindful eating. Minful eating handlar om att medvetandegöra ätandet och vad som påverkar ätandet. Syftet med mindful eating är att bli medveten om vad man äter, hur man äter, hur man påverkas av vad man äter och varför man äter.

Temat på veckans avsnitt är utrymmesmat. Vad innebär egentligen begreppet utrymmesmat? Och hur bör man tänka när det kommer till just utrymmesmat? Samt vad bör man tänka på för att få i sig alla näringsämnen kroppen behöver.

I veckans avsnitt besvaras lyssnarfrågor.

I veckans avsnitt av tyngredietistpodden får du ett antal enkla knep för en hälsosam kosthållning.

Veckans avsnitt av tyngredietistpodden gästas av Erika Nyman Carlsson. Erika har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom ätstörningsfältet.

Veckans avsnitt gästas av den olympiska tyngdlyftaren Patricia Strenius. I avsnittet berättar Patricia om sin resa när det kommer till kosten, vilka förändringar hon gjort och hur hon äter idag för att få så bra resultat som möjligt i sin träning.

Vi träffar Per Palmgren som är forskare i medicinsk pedagogik vid institutionen för lärande, informatik, management och etik.

I veckans avsnitt diskuteras olika livsmedel. Både livsmedel som i ofta anses vara hälsosamma och livsmedel som anklagas för att vara ohälsosamma. Men hur hälsosamma eller ohälsosamma är egentligen dessa livsmedel?

I veckans avsnitt diskuteras superfoods. Superfoods inkluderar i regel livsmedel med hög näringstäthet, det vill säga högt näringsinnehåll. Men hur super är egentligen superfoods och ger de verkligen de effekter som ofta påstås?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras vikt och vågen. När kan det vara aktuellt att väga sig och varför?

Nu är Tyngre Dietistpodden tillbaka efter sommarledigheten och startar upp hösten med att besvara lyssnarfrågor.

I veckans avsnitt av tyngredietistpodden diskuteras olika dieter såsom LCHF, Ketokost, Paleo och periodisk fasta. Både vad de innebär i praktiken samt för och nackdelar med de olika dieterna.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras socker och sötningsmedel. Hur mycket socker bör vi äta? Hur mycket socker äter vi egentligen? Och vad är viktigast att tänka på om man behöver dra ner på sitt sockerintag?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras midsommar, midsommarmat samt hur man håller en hälsosam balans under högtider.

I veckans avsnitt av tyngredietistpodden diskuteras kolhydrater och socker. Allt ifrån olika slags kolhydrater och hur de skiljer sig åt.

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt diskuteras hur man ska gå tillväga för att bibehålla goda rutiner året runt.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras en rad olika ämnen då lyssnarfrågor besvaras.

I veckans avsnitt gästar Josefin Dahlberg och delar med sig av sin historia om att ha varit alkoholberoende för att sedan vid 20 års ålder blivit nykter.

Veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden gästas av Jonna Adlerteg som tävlar i artistisk gymnastik på elitnivå. I veckans avsnitt diskuteras bland annat hur kosten ser ut en vanlig dag som elitidrottare och vad som är viktigast att tänka på kring kosten för att prestera.

I veckans avsnitt går tjejerna igenom olika märkningar såsom light, lätt och osockrat. Vad innebär egentligen dessa märkningar?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar är en ideell förening vilka jobbar för att stödja personer stödja personer med ätstörningar och deras närstående samt arbetar förebyggande inom området.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor.

Jag äter så lite och tränar flera gånger per vecka, ändå går jag upp i vikt. Kan det bero på att jag äter för lite? Kan man gå upp i vikt av att äta för lite? Detta diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden. Vad är det egentligen som påverkar vårt kaloribehov? Och vad finns det för nackdelar med att ligga på ett för lågt kaloriintag?

Ni kanske känner igen uttrycket "Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare." Frukost är väldigt viktigt enligt vissa. Medan andra ser det som en måltid man helst hoppar över. Hur viktigt är det egentligen att äta frukost? Och vad är egentligen en bra frukost?