Fredagsfrost

Jossan tog sommarlov, så detta avsnitt gästas av Alex Danielsson. De pratar om deras favoritställe, Vemdalen, och njuter av lite fredagsmys med champagne.

Efter en liten teknisk hicka övergick vi till en detaljerad konversation om hudvård.

En betydande del av avsnittet ägnas åt Carinas händelserika resa till Alingsås.

Carina och Jossan minns tillbaka till Tyngres tidiga dagar och firar dess 10-årsjubileum samt reflekterar över utmaningarna vid starten och hur långt de har kommit sedan dess.

Vi pratar om våra erfarenheter med knäproblem och hur anpassning av våra skor och träningsrutiner avsevärt lindrade dessa problem.

Carina avslöjar sitt engagemang i Skandinavisk Motoroptimering och förklarade hur det hjälper till att minska bränsleförbrukningen och förbättra fordonets prestanda.

I dagens avsnitt tar Carina och Jossan dig med på en vild åktur genom vardagens upp- och nedgångar. Och hur bra är egentligen digestive-kex?

Carina och Jossan diskuterar CrossFits påverkan på gymkulturen och sina personliga erfarenheter. Hur ofta går byggare över till crossfit?

Sparka in helgen med Carina & Jossan. Denna vecka är det virtuella mötet en av de förutsättningar vi möter. Friskt, frejdigt och kompetent.

Carina och Cici jämför sina senaste veckor – en av dem har haft lugnt hemmavid. Den andra har firat trettonhelg med familjen Grape.

Carina och Jossans nyårsförväntningar från Vemdalen inkluderar färre krämpor och mindre smärtor för egen del.

Carina & Jossan sammanstrålar i Vemdalen för några dagars gemensamt firande. Naturligtvis passar de då också på att riva av några inkomna frågor.

I detta avsnitt har Carina och Cici en härlig blandning av julstämning och det vanliga kaoset som ni har lärt er förvänta er av dem. Med historier om julförberedelser och de missöden som följer med dem.

Carina och Jossan avhandlar olika ämnen och tipsar om övningar som kettlebellsvingar och slamball, som är intensiva och effektiva.

Carina och Cici diskuterar sina erfarenheter från en Lussebulle-test och inte minst deras besök på Luciapokalen.

Carina och Jossan diskuterar vilka skumtomtar de har på sitt buffébord och berättar att lyssnarna önskat denna genomgång.

De allra flesta som kontaktar Carina vill ha en quick fix för att tappa fett. En effektiv diet innehåller styrketräning, bra kost och kardio.

Carina och Jossan om veckorna som varit och några hälsoproblem som de har upplevt. Plus en överblick av de svenska EM-prestationerna.

Carina och Cici diskuterar VM-tävlingarna i Santa Susanna – en stor landslagstävling med 35 svenska deltagare med framgångar.

Cici berättar för Carina om att sälja hundar och att leta efter rätt köpare som har intresset av att visa upp hunden på utställningar.

Carina och Jossan pratar om sina erfarenheter av att resa utomlands för att tävla. Dessutom pratar de om SSM-finalen, som kördes i Västerås.

Carina och Cici i ett samtal om födelsedagar, matlagning och val av vin, om bilar, olika fitnessprofiler och fysiker på Instagram.

Jossan delar med sig av sina upplevelser från Elite Pro Masters World Championships 2023. Hon berättar om uppladdningen och hur allt gick fel före tävlingen.

Carina och Cici pratat om arbetet inför Svenska Mästerskapen i Västerås. Carina berättar om de logistiska utmaningarna och förberedelserna, inklusive några missar som uppstod men löstes – som när leverantören Hallmans räddade helgens medaljskörd med effektiv och snabb service.

Carina & Jossan fortsätter att leverera. Denna vecka handlar det en hel del om Jossans tävlingsförberedelser, samt en hel del åsikter om det mesta.

Carina & Cici sammanstrålar för ett som vanligt späckat avsnitt, fullt av förebråelser, ifrågasättanden och allmänna retsamheter.

Jossan berättar om träningsresan inför hennes första proffstävling, om matlådor och att motstå frestelsen att äta vad som helst.

Carina och Jossan sammanstrålar som hastigast under ett förbundsevent, och hamnar i samtal kring tävling, diet och annat spännande.

Carina och Cici berättar om sina senaste teknikmissöden och skrattar åt varandras klumpiga ögonblick. Dessutom delar de en rolig kommentar de fick om sitt utseende. Lyssna för att få dig ett gott skratt och höra mer om deras senaste äventyr.

Carina och Jossan diskuterar vikten av att tillämpa varannangångsprincipen i både romantiska och vänskapsrelationer. Det handlar om att ge och ta i balans.

Carina och Jossan sammanstrålar för ett hastigt uppsnack inför stundande ledigheter och händelser. Såklart det avhandlas både träning, kost och en del "kloka" råd.

Bilproblem, regn och kaos är ämnen som diskuteras. Jossan landar i podden efter att ha varit på motocross-tävling i dåligt väder.

Carina och Cici diskuterar sin irritation över att höra samma ord eller meningar upprepas och hur det kan påverka deras njutning av olika former av media eller samtal.