Veckans citat: "Som jag säger till mina online-klienter, gör inte som jag gör, utan gör bara som jag säger. Så blir det så jäkla bra."
I detta avsnitt dyker vi ner i en mängd ämnen, med en personlig anekdot om min hektiska dag, som inkluderade en resa till Arboga för att sälja min älskade vita Audi GT. Vi diskuterar de praktiska skälen bakom detta beslut, främst våra frekventa resor till fjällen, vilket kräver ett mer lämpligt fordon för vinterförhållanden.
Vi skiftar sedan fokus till vikten av att upprätthålla en hälsosam livsstil, särskilt när vi blir äldre. Jag delar med mig av mina erfarenheter av att hantera min egen träningsrutin, inklusive utmaningarna med bokföring för flera företag och nödvändigheten av att ta mentala pauser.
Jossan öppnar också upp om sina svårigheter med ett ihållande piriformismuskelfel, vilket har påverkat hennes förmåga att träna effektivt.
Samtalet tar en lättare vändning när vi minns en nyligen hållit fest för att fira Juniors naprapati-examen och 25-årsdag. Vi lyfter fram den fantastiska maten från Di Spagna, särskilt deras pistaschglass, som vi båda lovordar.
Vi berör också vanliga missuppfattningar om viktökning under klimakteriet, och betonar vikten av styrketräning och att bibehålla muskelmassa för att öka ämnesomsättningen. Jag delar en humoristisk men insiktsfull historia om en klient som skyllde på klimakteriet för sin viktökning, för att senare inse att livsstilsval spelade en betydande roll.
Mot slutet diskuterar vi den kommande tävlingen West Coast Trophy i Helsingborg, och uttrycker vår spänning över att få se några framstående atleter, särskilt Marika Bergqvist och vår vän Sussi, som gör comeback efter flera år.
Tyngre Fredagsmys när fitness är grejen, och en av Sveriges mest välmeriterade atleter Carina Isaksson är poddens fasta punkt. Varje vecka gästas hon av Jossan Pettersson, vilka tillsammans presenterar nya avsnitt varje fredag.
Varje vecka tas ett nytt intressant ämne upp. Ämnet kan vara allt mellan himmel och jord så länge det har med fitness att göra. Detta gör att podden är väldigt varierad och alltid intressant.
TRÄNINGSMÅL OCH KRAFTEN I ANSVARSTAGANDE:
Du kan ladda ner avsnittet "Träningsmål och kraften i ansvarstagande" här.
