Where is the love?

Om respekt, vanligt hyfs och medmänsklighet.

Tobias Strand

Det här är inte en text om träning. Det är inte en text om kost. Det är en text som behandlar något större än så, något som sträcker sig bortom biceps och bänkpress. Det är en text om medmänsklighet‌ .

Alla kan träna, alla kan äta, alla kan köra sina set och reps. Dessvärre är alla inte lika duktiga på att behandla varandra väl som de är på att slå en dubbelbiceps i spegeln. Förmodligen kommer de som känner sig träffade sluta läsa redan här, självinsikt kan vara ett hårt slag i magen för vissa och det med all rätta. Men det hindrar mig inte från att skriva och hoppas kunna påverka åtminstone någon till att tänka annorlunda i framtiden.

"I feel the weight of the world on my shoulder‌
As I'm gettin' older, y'all, people gets colder
Most of us only care about money makin'
Selfishness got us followin' the wrong direction
Wrong information always shown by the media
Negative images, it's the main criteria
Infecting the young minds faster than bacteria
Kids want to act like what they see in the cinema
Yo', whatever happened to the values of humanity
Whatever happened to the fairness in equality
Instead in spreading love we're spreading animosity
Lack of understanding, leading lives away from unity
That's the reason why sometimes I'm feelin' under
That's the reason why sometimes I'm feelin' down
There's no wonder why sometimes I'm feelin' under
Gotta keep my faith alive till love is found"‌

Black Eyed Peas, 2003 

Spiken som sticker ut blir hamrad

I Japan har man ett uttryck som lyder precis så, ”spiken som sticker ut blir hamrad”‌ . Japan har, för den oinsatta, väldigt strikta samhällsnormer som man ska och bör följa. Du bör inte tatuera dig, du bör inte färga håret, du bör bära kläder i enighet med andra människor. Med andra ord helt enkelt inte sticka ut. Uttrycket kommer till nytta även i andra situationer. Inte minst här i Sverige där Jante verkar leda sin diktatur med järnhand.

Att spela fotboll är socialt accepterat. Att spela ishockey likaså. Men att ha muskler är däremot inte lika accepterat ur samhällets ögon. Att någon har talang inom fotboll eller innebandy är inte visuellt synligt till skillnad från ett par stora armar, som blir så mycket tydligare när man just styrketränar.

Vad andra tycker om dig är dock av lite värde. Vi är inte här på Jorden för att tillfredsställa andra. Med det sagt betyder det inte att vi kan eller ska klanka ner på andra då det inte gynnar någon av de inblandade. Att vår omvärld kan tycka att vi är lite lustiga och att det vi gör är extremt är helt okej. Det är inte upp till dem att förstå eller auktorisera vår resa. Det är däremot inte okej för dessa människor att trycka ner det vi gör enbart för att det i deras ögon är annorlunda. Att andra människor spelar bridge, fotboll eller festar om helgerna rör inte mig i ryggen. Alla gör vi våra livsval och så länge vi inte skadar andra och själva trivs med våra val har vi gått rätt väg i livet. Ingen har således rätten att nedvärdera vad andra gör. Alla borde istället fokusera på sitt eget och sin egen lycka.

Jante och avundsjukan

Återigen, i en sport så liten som fitness blir det desto viktigare att hålla ihop. Dessvärre verkar det som att en sport som handlar så mycket om fysisk prestation och utsida inte tillåter folk att glädjas åt andras framgång. Antingen är du för svag, stark men din teknik suger, grov men du är säkert dopad; det är liksom aldrig bra nog för andra och det finns alltid något negativt att säga. Varför vissa personer känner att de måste ta till sårande och negativa ord för att sänka andra är bortom mig. Mår de själva bättre av detta? Jag tror snarare, som så ofta hävdas, att det grundar sig i osäkerhet hos sig själva. Kanske saknar personen ditt driv, din målmedvetenhet, din karaktär vad gäller kosthållning och din disciplin när det kommer till träningen? Från det perspektivet är det såklart lättare att klanka ner på andra för att därigenom höja sig själv. För att göra det omvända – gud förbjude – skulle ju kunna uppfattas som att man befäster sin egen position från underläge. Många klarar tyvärr inte av att ge en komplimang om de inte är nöjda med sig själva.

Nätet och då främst sociala medier är helt uppenbart den portal där det sprids mest negativitet. Det är lätt att gömma sig bakom en skärm men inte lika lätt att säga saker till någon i verkliga livet. Mycket prat bakom ryggen, många falska vänner och många svek kan behöva upplevas innan man lär sig skilja svart från vitt och inser vem ens riktiga vänner är. De som faktiskt alltid finns där, de som pratar gott om dig även när du inte är närvarande och inte vänder kappan med vinden.

Delad gädje är dubbel glädje

Att gå på bio ensam är måttligt roligt. Filmen är säkert bra, men det blir inte riktigt samma sak ensam. Att laga en trerätters går i samma spår. Inte jätteroligt att laga till om man inte har någon att dela den med. Detsamma gäller faktiskt träning och de resor som vi alla gör mot våra respektive mål. Istället för att lämna fula fotspår på varandras instagrambilder borde vi skåla våra proteinshakes ihop och inse att vi tillammans är några av de få som brinner för denna livsstil. Dela glädjen med varandra istället. Gläds åt varandras framgång och gläds åt att vi delar samma intresse och har funnit den lyckan.

Det finns ingen större energitjuv än hat och skitsnack och detta framförallt för den som använder sig av det. Spendera din tid istället i positiv anda, på något som gynnar dig. För tro mig när jag säger att snacka illa om andra inte kommer gynna dig, bara ställa dig i dålig dager. Fokusera på din egen resa, låt andra göra detsamma och dela glädjen som uppstår tack vare träningens magi. Att få dela ett nöje med någon annan är alltid roligare än att göra det själv (om det inte gäller tårta eller annat ätbart, då är ensam bäst glimt).

Sammanfattningsvis

”Vårt främsta syfte i detta livet är att hjälpa andra. Och om du inte kan hjälpa andra, se åtminstone till att inte göra dem illa.”‌ – Dalai Lama. Dessa orden klingar rätt i mina öron. Det är på dessa villkor och dessa grunder jag vill leva mitt liv. Hatet har redan fått ta en alldeles för stor plats här på Jorden och det är dags att byta ut den mot kärlek. Vi kanske inte kan påverka större ting såsom konflikten i Syrien med våra egna händer men vi kan påverka hur vi behandlar andra och får de att känna sig. Och det är anledning nog.

Och för oss som tävlar: Även om vi tävlar i en väldigt utseendefixerad sport betyder inte det att insidan är mindre viktig (ofta det omvända faktiskt). Tänk dig för både en och två gånger innan du slänger ur dig en taskig kommentar, för den sårar även människor med muskler. När det kommer till kritan är biceps och magrutor inte det som avgör vilken sorts person du är eller blir sedd som. Ställ dig själv frågan: ”Om världen var blind, hur många hade du då imponerat på?”.‌

° ° °‌


Liknande artiklar
Fitnesskriget och sommarträning

Jacob och Erik öppnar dagens avsnitt med att diskutera en artikel i SvD som säger sig handla om ”Fitnessskriget” och säger sig förklara varför Jacob, David Haroun och Johannes Cullberg bråkar.

8 juli 2025

Lars Berglund om livet

Gymägaren och MC-entusiasten Lars Berglund gästar podden för ett samtal om träning, hojkultur och livet i stort. Ett avslappnat avsnitt med både skratt och reflektioner från Sundsvall.

30 juni 2025

Sociala medier: vän eller fiende för självkänslan?

Midsommarminnen, småbarnsliv och självkänsla står i fokus när Jossan och gänget pratar om träning, återhämtning och sociala medier. Dessutom: tankar kring graviditetens påverkan på kroppen – och ett stort avsked efter 23 år på samma träningsarena.

27 juni 2025

Lyssnarfrågor: Från resesvullnad till träning för gravida

Carina är tillbaka med personliga reflektioner, kostäventyr och kloka insikter – vi pratar om intensiva livsstilar, oväntade tävlingsvägar, relationsanekdoter och svarar på lyssnarnas frågor om allt från gluteusträning till semesterskuld.

20 juni 2025

Carina om Cykelvasan och sommarformen

Carina gästar podden för att snacka Cykelvasan och hur man kan tänka kring kost och träning under sommaren – utan att gå till överdrift. Ett samtal om balans, cykelben och sommarform.

19 juni 2025

Välkommen Victoria Tonnesen Persson!

Victoria Tonnesen Persson gästar podden och delar med sig av sin väg till proffskortet – och varför Olympia aldrig varit hennes mål. Ett ärligt samtal om fitness, drivkraft och livet bortom scenen.

13 juni 2025

Garderobsrensning, glömska & Champagnekaos

En garderobsrensning väcker minnen, teknikstrul ger oväntad stolthet och en resa till Champagne tar en oväntad vändning. I veckans avsnitt blandas skratt, vardagskaos och träningspepp med lyssnarfrågor och småbarnsliv.

3 juni 2025

Återgången till vardagen efter tävling

Hur hittar man tillbaka till vardagen efter en tävlingshelg? I veckans avsnitt pratar vi om återhämtning, pizza, hyllade atleter och varför prehab är något vi alla borde ta på större allvar.

30 maj 2025

Jossans trippelvinst och äventyr på paradisön Barbados

Efter tre raka segrar berättar Jossan om resan till Barbados, tävlingskaoset och hur hon lyckades prestera trots svullnad, stress och vätskebrist. I ett ärligt samtal delar hon också sina tankar om framtiden, kroppen och behovet av återhämtning.

23 maj 2025

Svenska framgångar på Europamästerskapen i Fitness

Efter en lyckad knäoperation delar Carina med sig av sin väg tillbaka – från konvalescens med stretchpass framför TV:n till inspiration från Europamästerskapen i fitness. Hon berättar om återhämtningens utmaningar, svenska atleters starka prestationer, och bjuder på både poseringstips och tankar om hur man skapar guldkant i vardagen utan att tumma på träningen.

9 maj 2025

Hillary skiner igen!

Hillary Nambwaya, en av våra eviga byggarfavoriter, glänste under EM-helgen i Spanien – med både ett silver och ett guld i bagaget.

8 maj 2025

Sanningar om kost och gymhygien

Tiden bara flyger iväg när man är mitt uppe i tävlingsförberedelser. Det är otroligt hur många gånger man har varit på samma plats och fortfarande känner sig lika nervös och samtidigt förväntansfull. Det är en ständig kamp med att packa rätt och i god tid för att minska stressen.

2 maj 2025

Hur man blir bröllopsfit med tävlingsförberedelser light

Vilka är de bästa övningarna för att bygga rumpa med kettlebells? Övningar som sumo-squats och rumänska marklyft är effektiva, och vi lyfter vikten av intensitet i träningen.

25 apr. 2025

Gröt, kalorier och missledande recept

Jag har en personlig kris efter att fått fortkörningsböter. Detaljer om situationen, min reaktion, och hur det påverkar vardagen togs upp – dags för EPA-traktor?

18 apr. 2025

Carina om läget med fitnessporten

Carina dyker in för att ge oss sin tolkning om hur det står till med intresset för att tävla i fitness här hemma.

17 apr. 2025

Koststrategier för vardagen

Jossan lider starkt av pollenallergi och beskriver de allvarliga symtomen och de tillfälliga lösningarna hon använder. En kommande universitetsstudie söker nu deltagare och Jossan kommer ansöka om att få ingå i studien för att förhoppningsvis äntligen hitta en lindring.

28 mars 2025

Ny säsong med Samir

Den snitsige byggarkämpen Samir Troudi förbereder sig för ännu en tävlingssäsong. Hör mer om förberedelserna, träningen och om läget som proffsbyggare i Dubai.

27 mars 2025

Pinsamma ögonblick och trafikböter

En podd utan några som helst förberedelser, där vi började med att beskriva våra outfits för dagen, vilket inkluderade allt från rosa knästrumpor till aprikosfärgade luvtröjor.

21 mars 2025

Exotiska fiskrecept och fitnessfiaskon

Jag delar med sig av mina nostalgiska minnen från min medverkan som utmanare i "Gladiatorerna", inklusive några roliga anekdoter om grenarna jag stötte på under programmet.

7 mars 2025

Helene 2.0

Efterlängtat besök av den inspirerande fitnessprofilen Helene Ahlson.

3 mars 2025

Linus Grudd om Vasaloppet

Kompisen Linus Grudd tog oss med imponerande häpnad när han nyligen genomförde Vasan på skidor. Hör allt om brist på förberedelser, vallning av vattenskidor och hur hans kropp och knopp landade efteråt.

27 feb. 2025

Johan Sköld om Ludde Åbergs senaste seger

Vi ringer upp kompisen Johan Sköld för att vältra oss i Ludde Åbergs senaste (!) seger på PGA-touren.

20 feb. 2025

Isak Nyqvist inspirerar

Bra snack med IG-profilen och PT:n Isak Nyqvist, som trollbinder klienter och följare med sin uttrycksfulla kommunikation.

3 feb. 2025

Vi tar pulsen på Chris McCreadie – intensitetens mästare!

I detta avsnitt gästas vi av vår vän från Storbritannien, Chris McCreadie. Chris är en framstående coach inom bodybuildingvärlden och har gjort sig ett namn för sin extrema träningsintensitet och tunga lyft.

27 jan. 2025

Linus om livet

Mysigt snack med vår favoritbamsing Linus Carlén, som för dagen möter oss med en lite mindre optimistisk aura än vanligt.

20 jan. 2025

Hälsosam mat på resande fot

Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.

17 jan. 2025

Jossan om sin fantastiska BF-säsong

Vi träffar den underbara Josefine Pettersson och får höra allt om hennes grymma säsong, där hon tagit två proffssegrar av två möjliga inom IFBB Elite Pro.

16 jan. 2025

Magda om Generation Skuldsatt

Vår überfavorit Magdalena Kowalczyk är tillbaka, denna gång för att prata om hennes dokumentärpoddserie Generation Skuldsatt.

9 jan. 2025

Mål för 2025: Vad ser vi fram emot?

Här är vi igen, inspelande på nyårsafton 2024, precis som förra året. Vi har mysigt inrett i vårt skidstugorum, där vi minns det gångna året och delar med oss av våra upplevelser.

3 jan. 2025

Sanningen om motivation och hur du behåller den

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna.

23 dec. 2024

Josef Eriksson om livet

Ett mumsigt avsnitt där Josef önskar sig både mer individuellt engagemang till idrottsrörelsen och mindre gnäll från vanligt folk.

23 dec. 2024

Hantverkare och hemmastrul: en julberättelse

Vi dyker ner i livets kaos precis före helgerna, med fokus på utmaningarna med renovering av hemmet.

20 dec. 2024

Det tusende avsnittet

Det tusende avsnittet av Tyngre Radio måste ju inramas med en av våra mest kära gäster, nämligen Johnny Grape

19 dec. 2024