Veckans citat
"Det värsta för i princip alla oss människor oavsett var det gäller, det är ovisshet."
"Jag är värdelös på att lägga upp min träningsplan för mig själv. För jag ledsnar på den efter tio minuter."
Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.
Vi skiftade sedan till ett mer glädjefyllt ämne — min och Mr Tyngres senaste resa till Luleå. Trots Lissans flera operationer i år lyckades vi hålla fast vid vår tradition av en femkamp. Denna gång anpassade vi evenemangen för att vara mindre fysiskt krävande, inklusive spel som Tiotusen och en unik manövrering med bil och släp. Resan var fylld med skratt, god mat och vänlig tävlan, vilket gjorde det till en minnesvärd utflykt.
Vi diskuterade också vikten av att upprätthålla träningsrutiner, även när livet blir hektiskt. Jag lyfte fram värdet av grundläggande övningar som armhävningar, som ofta underskattas men är mycket effektiva. Vi kom överens om att all form av träning är bättre än ingen, särskilt när man har ont om tid eller resurser.
Mot slutet tog vi upp några lyssnarfrågor. En fråga handlade om att upprätthålla en diet medan man arbetar som flygvärdinna. Vi föreslog praktiska tips som att ta med proteinpulver och välja proteinrika livsmedel som finns tillgängliga på flygningar. Vi berörde också utmaningarna med att hitta lämpliga substitut för vissa fitnesslivsmedel, som den numera nedlagda Pama Minutris.
Hälsosam mat på resande fot:
Du kan ladda ner avsnittet Hantverkare och hemmastrul: en julberättelse här.
