Hälsa, hetsätning och höstens bästa vitaminboost

Ett avsnitt fullt av träningsglädje, reflektion och vardagsäventyr – från gymjubileum och gruppträning till lyssnarfrågor om kost, återhämtning, reverse dieting och hur man behåller formen efter tävling.

Jossan och jag delar vardagskaos, poddstrul och humoristiska missöden, svarar på lyssnarfrågor om allt från viktuppgång efter flygresa till småbarnsliv och tävlingsnerver, och bjuder på både lärdomar och träningshack.

Jossan och Victoria pratar om tekniska strul, vardagslogistik, språkstudier i thailändska – och om sorg, missbruk och vikten av att hitta styrka i träningen.

Ett avsnitt fullt av vardagsmysterier, träningssnack och skratt – från flygplansläge som vägrar funka och maniska trädgårdsprojekt till lyssnarfrågor, kostfunderingar och en fredagsfräckis i dialekt.

Jossan och Victoria pratar om vikten av återhämtning, energigivande relationer och hur man hittar balans mellan livsstilsförändringar, arbete och välmående.

Jossan och Victoria diskuterar i veckans avsnitt hur glada de är över att de växte upp utan sociala medier.

Efter en lyckad knäoperation delar Carina med sig av sin väg tillbaka – från konvalescens med stretchpass framför TV:n till inspiration från Europamästerskapen i fitness. Hon berättar om återhämtningens utmaningar, svenska atleters starka prestationer, och bjuder på både poseringstips och tankar om hur man skapar guldkant i vardagen utan att tumma på träningen.

Vilka är de bästa övningarna för att bygga rumpa med kettlebells? Övningar som sumo-squats och rumänska marklyft är effektiva, och vi lyfter vikten av intensitet i träningen.

Vi rekommenderar att upprätthålla träningen även under hektiska arbetsveckor genom så korta pass som fem minuter – sådana träningsstunder är en metod för att bibehålla både fysisk och mental hälsa under tidspress.

I detta avsnitt tog jag mig an utmaningen att spela in podcasten helt själv, med hjälp av min mans kontor och utrustning medan han var borta och höll en vinprovning. Trots vissa tekniska osäkerheter lyckades jag få allt på plats och starta inspelningen.

I detta avsnitt diskuterar vi hur man kan förlänga helgen med en positiv inställning - konceptet "Supertorsdag" sätter tonen för en avkopplande helg.

Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.

I det här avsnittet dyker Jossan och Carina ner i en diskussion om hur irriterande ihållande hosta kan vara, särskilt när den stör sömnen.

I det här avsnittet fördjupar vi oss i ett samtal om den upplevda tråkigheten på tisdagar och hur man kan göra de roligare.

I dagens avsnitt började vi med en lättsam skål med Pepsi och reflekterade över hur snabbt tiden verkar flyga förbi, särskilt när vi är ur våra vanliga rutiner.

I detta avsnitt pratar vi om våra senaste semesterupplevelser, vikten av vila under semestern och betydelsen av att välja rätt skor för styrketräning på gymmet.

I detta avsnitt börjar vi med en lättsam diskussion om ögonbrynskomplimanger och för- och nackdelar med ögonbrynstatuering, specifikt microblading.

I detta avsnitt välkomnar vi tillbaka Pia Jansson som delar med sig av sin pågående kamp med ett höftproblem som har plågat henne i nästan fyra år.

I dagens avsnitt började vi med att adressera ett litet missförstånd angående våra tidigare diskussioner om Digestive-kex.

I det här avsnittet dyker vi in i efterdyningarna av Nordic Cup-helgen, där vi såg några otroliga framträdanden och några överraskningar längs vägen.

I dagens avsnitt reflekterar vi över den senaste tidens coach- och domarupplevelser på E-tuna Muscle Show, säsongens första tävling.

Carina och Jossan är här för att dela med sig av sina erfarenheter och tips för att hålla dig inspirerad.

Välkommen till Carina och Jossans mysiga påskpoddavsnitt. Vi börjar med en lättsam diskussion om påsksånger och traditioner och jämför dem med andra högtider som midsommar och jul.

Den här veckan får Carina sällskap av en kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia Jansson.

Avsnittet inleds med en berättelse om ett möte med polisen på grund av fortkörning. En påminnelse om att sakta ner i livet, både bokstavligt och bildligt.

Carina och Jossan reflekterar över föregående veckas gäst, Martin Troive, och hans oklanderliga svar som hjälpte oss.

Carina har ett ett engagerande samtal med Martin Troive om allt från att hantera sjukdomar och träning till krångligheterna med att coacha män kontra kvinnor.

Carina och Jossan firar champagnedagen och pratar om sina favoritsaker att njuta av under fredagsmyset. Ge fan i fulgodis och ta hellre ett glas champagne!

Carina och Cici pratar om flera olika dietförhållanden, och Cici berättar även om hur man påverkas av att separeras från en av sina hundar.

Carina och Jossan pratar bland annat om nyupplevda semestererfarenheter. Tjejerna hinner även med att diskutera lite träning, tävling och kost.

Carina och Cici dundrar på som vanligt, med både insikter och åsikter. Bland annat om människors sätt att sköta sin diet.