Mindre hastighetstapp på gymmet ger snabbare idrottare på plan
Ny studie bekräftar tidigare antaganden – att mer fart under stången ger explosivare atleter.
Jacob Gudiol
25 maj 2021
Artiklar
Explosivitet
9 resultat
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?
Hur ska man träna för att få resultat?
Jacob Gudiol
15 apr. 2020
Hur påverkar djupet på en knäböj träningseffekten?
Det eviga tjatet om djupet tycks aldrig ta slut.
Jacob Gudiol
27 aug. 2016
Sprintträning eller knäböj för mer snabbhet?
Vad är egentligen bäst träningsmetod för att bli mer explosiv? Och varför? Jacob Gudiol tittar på vad forskningen säger.
Jacob Gudiol
8 sep. 2015
Lätta eller tunga vikter vid formtopp för explosiva idrottare?
Vad ger bäst toppningseffekt? Träning med 80% av 1RM eller med 30%? Jacob Gudiol tolkar svaren från en ny studie i ämnet.
Jacob Gudiol
19 juli 2015
Hårdare kast med styrketräning?
Att styrketräning är bra för att generera kraft och explosivitet i underkroppen har vi känt till länge. Men hur ser det förhållandet ut för överkroppen?
Jacob Gudiol
7 juni 2015
Även marklyft kan göra dig explosivare
Knäböj har alltid ansetts vara den övning som ger mest användbar styrka för sprinters och andra spänstsökande atleter. Ny forskning visar nu att även marklyft vill ge sig in i den matchen.
Jacob Gudiol
25 jan. 2015
De starka och explosiva är oftare födda på hösten
Det sägs att barn födda tidigt på året snabbare kategoriseras som idrottsliga "talanger". Dock verkar en ny studie slå fast att ju senare på året man är född, desto starkare och explosivare blir man.
Jacob Gudiol
17 nov. 2014
Du måste vara stark för att hoppa högt
Jacob förklarar hur styrka och spänst hänger ihop.
Jacob Gudiol
15 sep. 2014
