Intensitet

Alla vuxna rekommenderas utföra minst 150–300 minuters pulshöjande fysisk aktivitet på måttlig intensitet varje vecka. Om intensiteten istället är hög behövs bara 75–150 minuter varje vecka. Men vad händer om intensiteten är extrem?

Är det kört om man inte får resultat av träningen, eller måste man helt enkelt ligga i mer och hårdare?