Jomensåatt...

En enkel amatörs försiktiga nedslag i den professionella knallspenat som kallas SM i styrkelyft.

Alex Danielsson

Det finns ett talesätt ”Man kan ta tigern ur djungeln, men inte djungeln ur tigern”‌ som på flera sätt passar in här. Jag, en äkta gymgök sedan 35 år, och en självhävdad bodybuildingkonnässör de senaste 20 åren, har såklart inga problem att orientera mig bland skivstänger, svällande pectoraler eller buktrycksinducerade smällfjärtar. Allt hör till. Men även om jag rent civilt nu på slutet mer ägnat mig åt styrkelyft än åt pumpande byggarträning, så är just styrkelyft som företeelse ännu en bit ifrån min huvudfåra. Trots denna lätt disharmoniska självbild var det med glädje i sinnet och märkbar spänst i steget jag färdade min för dagen röstlösa tingest till Örebro, till SM-veckan, och mer specifikt SM i styrkelyft 2015.

Full fart bakom draperiet.

Det är många saker som är fantastiska med styrkelyft. En av de mest framträdande är människorna. Sällan har jag närmat mig ett skrå av entusiaster så välfyllt av begåvningar som samtidigt också är så inbjudande, omhuldande och rätt och slätt välkomnande. Mången respektfylld kram har kommit min väg, och min helg i Örebro förgylldes enormt av alla uppskattande handskakningar, mer moderna brofistar och även kollegiala nickningar. Styrkelyftscommunityn är en tight grupp där alla mer eller mindre har koll på varandra, och den familjära känslan är också en av dess styrkor. Den ömsesidiga respekten är alltid märkbar, där alla vet vad som gäller.

Josef Eriksson & Erik Gunhamn, två styrkelyftare med skärpa.
Styrkelyft som koncept är också extremt inspirerande. Det går ut på att överträffa sig själv rent styrkemässigt i tre olika moment. Den som lyfter mest är också den som vinner. Lika enkelt som genialt, på sitt sätt. Det finns en ärlighet och en tydlighet i själva prövningen som känns väldigt uppfriskande. Kommer vikten upp är det klart. Gör den inte det så tvingas man göra om och göra rätt.

Många bommade ut sig i bänken.
Vad som för mig inte är lika lätt att ta till mig eller ens förstå är den utrustade formen av styrkelyft. Jag har naturligtvis svårt att relatera till det rent tekniskt, och det främst för att jag själv aldrig provat. Men jag har trots massor av nattmanglande också svårt att förhålla mig till denna lyftarart även rent konceptuellt. För mig blir det svårt att förstå vari logiken bor i att man tvingar in sina kroppar i små stenhårda katapultkostymer som gör att man kan lyfta väldigt mycket mer än i bara en t-shirt och ett par shorts. Jag förstår tjusningen i att prestera och att lyfta övermänskligt tungt. Faktiskt bättre än de flesta [(1)]. Men här får man ju hjälp?

‌ Med utrustning räcker det inte med att vara stark som en björn. Du måste dessutom vara skicklig nog att behärska utrustningen fullt ut.
[@portabletext/react] Unknown block type "span", specify a component for it in the `components.types` prop

Det paradoxala är dock att det därigenom också uppstår ännu en aspekt som tarvar specifika färdigheter: tekniken i att lyfta med utrustning. Att hela 7 av 18 lyftare i sista gruppen på söndagen bommade ut sig utan resultat, däribland sportens kanske allra största tröjlyftare Marcus Hirvonen‌ , säger en del om hur extremt svårt det är och med vilka minimala marginaler man spelar. Med utrustning räcker det inte med att vara stark som en björn. Du måste dessutom vara skicklig nog att behärska utrustningen fullt ut. Den här formen av lyftning kan för mig liknas vid drag racing. Topprustade och extremt effektiva entiteter som rätt hanterade blir i det närmaste oslagbara. Marginalerna för misstag finns dock inte, varför fler än få av ekipagen till slut tenderar att hamna i mittsträngen [(2)].

Nog om det nu, för även om jag kan rynka näsan åt just detta, så älskar jag styrkelyft. Som fan, om jag ska vara ärlig.

Massor av fina prestationer fick vi se under helgen, och några av de mer minnesvärda var dessa:‌

Miia Grändås‌ (52 kg) – hon bommade en böj och ett marklyft, men efter det visade hon återigen att hon är bäst när det gäller.

Nina Eriksson‌ (57 kg) – att bänka mer än sin dubbla kroppsvikt imponerar kungligt! 127,5 kg flög upp.

Josephine Werngren & Karolina Arvidsson‌ (63 kg) – härlig bänkkamp in på halvkilot! Grattis Josephine till guldet, och det svenska rekordet (130,5 kg)!

Elina Rönnqvist‌ (72 kg) – satan! 220 – 122,5 – 205 = 547,5 sammanlagt är lysande. Satan!

Amit Selberg‌ (74 kg) – fick nöja sig med 250 kg i bänken, men vem hade inte varit nöjd med det?

Frida Wik‌ (84 kg) – var illa ute i bänken, men fick till slut till det, och vinner med nästan 70 kg sammanlagt.

Maria Johansson‌ (84 kg) – fantastisk bänkare, med SM-guld och svenskt rekord (168 kg)!

Patrik Turesson‌ (83 kg) – jag måste köpa en hatt bara för att få lyfta på den. Fasen så bra! 335 – 220 – 312,5 = 867,5 i totalen. Det är så man baxnar. Både böj och mark är dessutom svenskt rekord! En av tävlingarnas mest imponerande lyftare, i år igen.

Alexander Eriksson‌ (74 kg) – 235 – 208 – 288 gav 731 totalt, vilket var nästan 100 kg bättre än tvåan. Kanon! Och 288 i mark är också svenskt rekord!

Henrik Fransson‌ (93 kg) – trots det ilskna näsblodet i sista marken var han ostoppbar. 305 – 257,5 – 310 är ruskigt bra.

Josef Eriksson‌ (93 kg) – den frejdige och dansante rejsingbilen visade klass i massor genom att i en av sina få tröjframträdanden pressa upp 227,5 kg, vilket är nytt svenskt juniorrekord.

Joakim Lakso‌ (105 kg) – vinner man tävlingarnas största och tuffaste klass så ska man ha mer än en high-five. Bra jobb!

Stefan Jamroz‌ (105 kg) – en av Sveriges och världens bästa bänkare visade extremt hög klass rakt igenom. 313 kg är nytt svenskt rekord!

Christian Martinsson‌ (105 kg) – fantastiskt trevlige Chrille satte upp 255 kg vilket räckte till brons – och ett nytt svenskt juniorrekord! Storstilat och stabilt!

Christoffer Öberg‌ (120 kg) – säkerheten själv. Enormt imponerande, inte minst när han stänkte upp det nya svenska rekordet 340 kg – som också är 8 kg mer än gällande världsrekord!

Fredrik Svensson‌ (+120 kg) – detta var Freddes tävling rakt igenom. Redan på lördagen böjde han svenskt rekord (380 kg) och satte personligt rekord i marken (340 kg). Men då stretchade han bara. Han värmde upp liksom. För dagen efter, på söndagen, satte han upp det nya inofficiella världsrekordet 400,5 kg i bänken! En helt fantastisk prestation och en härlig slutknorr på tävlingarna. Jag vill trots detta säga att Freddes 373 kg i andra lyftet är det överlägset bästa bänklyft jag sett. Extrem kontroll rakt igenom, och stången formligen flög upp. Fantastiskt, och stort grattis!

Fullständiga resultat från årets SM hittar du här.

Prisutdelning i 63:an. Josephine Werngren & Karolina Arvidsson kampade stenhårt om guldet. Bild lånad från na.se

Domare och sekretariat spelar viktiga roller.

Alltid är det någon som förbereder sig. Här är det Josef Eriksson som får en sista smörjning.

Patrik "Deadlift Jesus" Andersson hade ett stort antal klienter till start. Det gav para.

Mikael Folkesson fick med sig ett silver i 120:an.

225 kg upp i andra!

Snabb överläggning med coachen inför sista lyftet.

Stefan Jamroz förbereder sig för att lyfta nytt svenskt rekord.

Jamroz var som vanligt klockren.

Yes!

Josef Eriksson innan sitt rekordlyft.

Ynglingen Josef stänkte upp det nya juniorrekordet.

Han var lika glad som lättklädd efteråt.

Så ser ett svenskt SM-guld ut.

Såklart det skulle gnabbas om gratisgodiset efteråt.

Christian Martinsson börjar se sig om inför sina lyft.

Hur han fått Sveriges bästa brygga? Genom att stretcha.

Som sagt.

Om blickar kunde döda så skulle stången nu ligga i en låda under jord. Chrille med coachen Erik.

Och så här kan man ju inleda lyften – om man är rörlig.

Chrilles bronsmedalj firades av bland andra Alexander Eriksson.

Marcus Denke samlar ihop sig. Fick stanna på 290 kg.

Marcus tränas av Patrik Andersson.

Stabilt så det räckte till guld i 120:an.

Mikael Folkesson, här med 280 kg, tog silvret.

Mikael Åhlin drog sig till bronset.

Lars Höglander dunkade upp 235 kg i första.

SJ hade levererat mackorna.

Niklas Pettersson tog silver i +120 med 307,5 kg.

Calle Nilsson fick åka hem utan godkänt resultat.

Viktor Renberg tog silver i 103:an.

Viktor Renberg fick med sig 205 kg i bänken.

Ordning och reda bland pärmarna.

Viktor inför första marken.

Här fick han upp 292,5 kg. Han stannade dock på 302,5 kg, och tog silvret.

Henrik Fransson dunkade upp 295 kg i första. Mäktade också med 310 kg, vilket räckte till guldet sammanlagt.

Här i försöket på 325 kg fick Henrik avbryta. Näsan sa ifrån.

Men Henrik var lika glad för det.

Marcus Hirvonen var en av guldfavoriterna innan.

Det såg dock "sådär" ut redan på värmningen för Marcus. Här på 300 kg.

Marcus gjorde tre lyft, dock utan att få godkänt.

Istället klev klubbkompisen Christoffer Öberg fram och dominerade klassen. Här på nya svenska rekordet 340 kg.

Riktigt stabila lyft från Christoffer.

Snart dags för Fredrik Svensson att värma upp.

Här Fredde på 360 kg bakom draperiet. Till höger klubbkompisen Christoffer Öberg.

Dags för mark för Fredrik.

Fredrik gick in på 300 kg.

Papper.

Även 340 kg i Fredriks sista mark var lätt.

Dags för bänken – huvudnumret för Fredrik.

Och från den stunden hade han alla världens ögon på sig.

400,5 kg – nytt inofficiellt världsrekord!

Fredrik Svensson är världens just nu bästa bänkpressare.



Liknande artiklar
Tips och trix på gymmet – Knäsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

5 dec. 2024

Emil Norling rider igen

Emil Norling är tillbaka i podden ännu en gång! Denna gång inte efter något pampigt mästerskap utan snarare sjuksängen

29 nov. 2024

Jonathan Söderling – Mirakelmannen

Jonathan Söderling är en av de mest lyssnade gästerna i Tyngre Kraftsport. Nyligen tävlade han och slog PB i böj, mark och total.

15 nov. 2024

Avsluta

Detta blir sista avsnittet för nu av Tyngre Bänkpress. Podden var tänkt och menad att komma med info om och runt bänkpress samt att prata med bänkpressare kring mästerskap.

6 nov. 2024

Marcus Yngvesson

Idag avverkar Josef och Marcus Yngvesson mer än du hinner med att registrera.

1 nov. 2024

Handledslindor och bänkpress-studier

När är det läge att se och anpassa sin träning till en studie och när ska det bara få vara statistik på ett papper? Det säger Josef sitt om idag.

23 okt. 2024

Josef Eriksson

I avsnitt 304 tar vi en sittning med bänkpressexperten Josef Eriksson. Vi dissekerar övningen i detalj och diskuterar alltifrån vanliga misstag till olika sätt som man kan förbättra sin bänkpress.

19 okt. 2024

Rasmus Mirblom inför Järnvägspressen

Idag snackar vi igen med Rasmus Mirblom som i slutet av sommaren vann EM i utrustad bänkpress, supertungvikten.

16 okt. 2024

Tips och trix på gymmet – Axelsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

10 okt. 2024

Hösten 2024

Hösten sprider sig över hela landet och vi går in i slutet av året. Idag snackas om hur det ser ut i sammandraget för elitserien i bänkpress samt lite om och runt Järnvägspressen 2024.

9 okt. 2024

Freddi Smulter

I dagens avsnitt drabbar Josef samman med kanske den största bänkpresslegenden, Freddi Smulter.

2 okt. 2024

Styrkelyft: Sofia Kollenhag

Sofia Kollenhag har varit på Malta och tävlat på Western European Powerlifting Championships där hon vann och slog nytt svenskt rekord i knäböj.

27 sep. 2024

Hallsbergs AK på Bänk-DM

Det var bänkpress-DM i Västra Svealands Styrkelyftförbund och Josef tillsammans med Andreas Henning, Neo Yngström och Jonathan Eriksson summerar kort och gott sin träning inför tävlingen.

18 sep. 2024

Vägen tillbaka efter uppehåll

Vi låter den briljante Alexander Eriksson lotsa oss mellan grynnor och andra missöden när vi önskar återuppta träningen igen efter ett sommaruppehåll.

15 aug. 2024

Summering av bänk-EM 2024

14 aug. 2024

Hemma hos

En fredag efter ett pass på gymmet med vänner sätter sig Josef ner med Jimmy Karlsson, Thomas Edvinsson, Henke Magnusson och Karl-Erik Malmberg i poddrummet.

2 aug. 2024

Thomas Edvinsson inför EM

Thomas Edvinsson gör debut i seniorlandslaget som 47-åring.

31 juli 2024

Alla kör bänkpress

Efter ett måndagspass på Hallsbergs AK sätter sig Josef ner tillsammans med klubbkompisarna Steven, Robert och Jonathan för att diskutera.

25 juli 2024

Gustav Hedlund mot framtiden

Gustav Hedlund har sen 2015 när han kom in i styrkelyft gjort ett starkt avtryck. Nu har han vunnit alla kategorier på mästerskap han ställt upp inom.

19 juli 2024

Juniorer mot EM

Jonathan Henningsson, Axel Samuelsson och Emil Lundgren debuterade samtidigt i bänkpresslandslaget vid VM 2021. Sedan dess har de tävlat i lag som juniorer flera gånger.

17 juli 2024

Styrkelyft: Lyftarfilosofi med Alba Boström

Vi träffar lyftarstjärnan Alba Boström och pratar om allt kring träningsfilosofi, självbild och vikten av att hålla distans till sig själv på flaket.

11 juli 2024

Hilma Westerberg mot EM 2024

Hilma Westerberg har senaste åren toppat listorna på tävlingar och instagramvisningar för bänkpress. Efter att ha vunnit EM som junior och ungdom väljer hon nu att tävla som senior på EM endast 20 år gammal.

10 juli 2024

Åland Sport Week

Då var Åland Sport Week över med bänkpresstävling i fokus!

3 juli 2024

Jeremy Hoornstra

Jeremy Hoornstra är en amerikansk bänkpressare som hållit ett så kallat "all time world record" (rekord oavsett förbund) i tre klasser samtidigt.

26 juni 2024

VM i Styrkelyft hittills

VM i Styrkelyft är igång och halva tävlingen har löpt. Flera svenskar har redan tävlat.

21 juni 2024

Inför VM i Styrkelyft

VM i styrkelyft står runt hörnet! Sverige skickar sex lyftare till Litauen, fyra herrar och två damer.

7 juni 2024

Bänkpress-VM 2024 börjar NU!

Bänkpress-VM 2024 börjar NU! Tävlingen äger rum på andra sidan pölen i the Lone Star State, Texas och dess huvudstad Austin.

22 maj 2024

Axel Isberg

Axel Isberg gjorde sin andra utrustade styrkelyftstävling på junior-EM – och vann!

17 maj 2024

Åland Sport Week

Den 29 juni är det bänkpresstävling på Åland. På torget i Mariehamn genomförs Åland Sport Weeks bänkpresstävling och SFI-Mästerskapen i bänkpress.

15 maj 2024

Bänkfantomen Håkan Reher

Håkan Reher är 37 år från Härnösand och svensk mästare och rekordhållare i klass -93 kg.

8 maj 2024

Jacob Nilsson

Jacob Nilsson är 21 år gammal från Falkenberg och har just vunnit junior-SM i styrkelyft.

3 maj 2024

Star Wars, Bänkpress och Doping

Idag är det lite löst snack runt denna veckan.

1 maj 2024

Inför Bänk-VM med Annika Zelander, Vilma Olsson och Matilda Hjälle

Efter mat och träning satte sig fyra av de som ska tävla på VM i bänkpress ner. Det blir prat om träningen som varit och träningen som skall komma.

24 apr. 2024