Bänkpress

Matilda Vilmar var för två år sedan med här i podden, i avsnitt 49. Nu är det dags igen, och nu pratar vi om VM, vikterna, jobbet och målen.

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket.

Dagens gäst är ingen mindre än "Börje H" eller Patrik Hedqvist som han faktiskt heter.

Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress.

Josef Eriksson har nu i över 15 år matat på med bänkpressandet. Hör hur allt började, och hur det går.

Idag sitter Josef Eriksson ner med sina två klubb- och träningskamrater Johan Prieduls och Filip Nilsson.

De nya bänkpressreglerna kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023. Men hur ska man förbereda sig för det?

Josef pratar i dagens avsnitt som så många gånger tidigare om sig själv och sitt. Här om de tävlingar som genomfördes i helgen som gick.

Vid junior-VM i Istanbul gick Yulong Li som rankad femma i klassen och vann i stor stil. Här snackar vi om tävlingen och allt annat!

Vi möter än en gång upp med vår egen trollgubbe på rygg - Josef Eriksson. Denna gång för att få veta mer om hans egen träning.

Du vet att utförandet är viktigt i bänkpress även när du reppar. Inte minst för att kunna överföra det till din potentiella maxstyrka.