Bodybuilding

Fredrik & Ashkan snackar med Johan Oldenmark, mannen som en gång blev utsedd till millenniets bodybuilder. Är han verkligen den glada skit som han verkar vara?

Fredrik & Ashkan snackar med Per-Arne Andersson, mannen som gav allt och lite till under sin aktiva karriär. Hur gör man för att lägga i sjunde växeln på en sexväxlad bil? Vad har han för tips att ge till aspirerande kroppsbyggare? Allt detta blandat med skratt och anekdoter som man kanske inte drar vid lunchbord på jobbet.

Fredrik & Ashkan pratar om saker som påverkar din träning negativt. Hur är det med stress egentligen? Hur stor betydelse har kosthållningen? Och är det skillnad på en kontorsråtta och en hantverkare?

Fredrik & Ashkan pratar om semestrar, denna mentala paus från vardagens golgatavandring. Hur gör man när ens liv innehåller träning och bra mat, tar man med sig det utomlands?

Fredrik & Ashkan snackar om identiteter. Hur är det att bära upp fitnesskostymen? Kan man ha flera olika identiteter och roller som man hoppar mellan?

Vi snackar om mindset. Hur viktigt är det? Vad är det som gör att vissa lyckas och vissa inte?

Initierat snack med en av våra mest lovande byggare, och tillika tävlingscoacher. Jonathan berättar om sin roll som coach, om individuella tävlingspsyken och vikten av att vara peppande men samtidigt realistisk.

Fredrik & Ashkan försöker med kirurgisk precision dissekera ett gäng myter i och omkring träning och kost.

Vi får alla frågetecken uträtade av IFBB-domaren Jörgen Nilsson, som här tar oss genom alla ronder, klass efter klass. Helt enkelt ett måste för dig som är intresserad av fitness och bodybuilding.

Ni ställer frågorna – Fredrik och Ashkan levererar svaren. Givetvis blandar grabbarna allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt.

Joar Fällmar, som kombinerar rollerna som tävlingscoach och elittävlande kroppsbyggare, ger oss här alla tips. Bra snack om både dietstrategier, potentiella fallgropar och den kommande tävlingssäsongen.