Dietistpodden

Snart är första advent här och julen närmar sig med stormsteg. En högtid som för många är förknippad med stort intag av mat, godsaker, bak och mys. I veckans avsnitt diskuteras hur vi kan tänka för att göra hälsosamma val.

Hur mycket protein behöver vi egentligen, hur kan man kombinera livsmedel för att måltid ska bli fullvärdig och vad bör man tänka på gällande växtbaserat kost och träning?

Vad säger forskningen, vilka positiva effekter sägs periodisk fasta ha, vad bör man tänka på innan träning och vilka negativa aspekter kan det ge?

Att äta hälsosam och nyttig mat behöver inte vara dyrt. I veckans avsnitt av Tyngredietistpodden kommer dietisterna med 12 stycken tips och råd kring hur du kan spara in på dina matkostnader och samtidigt äta hälsosamt.

Frågestunden fortsätter, nu med en salig blandning av frågor om bland annat ris och arsenik, hur man ska tänka när man läser och tyder innehållsförteckningar och mycket mer!

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras nya lyssnarfrågor. Övervägande frågor i detta avsnitt har fokus på kost vid träning.

Det riktiga utmaningen i en önskad livsstilsförändring ligger allt som oftast inte i att ta till sig fakta, utan snarare i vårt beteende.

Samtal med dietisterna Julia Stahre och Stina Algulin, grundare av och medarbetare på Dietistboxen, om för- och nackdelar med att driva kostrådgivning online.

Varför ska man egentligen äta mer av vissa livsmedel och mindre av andra?

Det råder en stor förvirring över HUR man ska äta och leva för att uppnå god hälsa. Här brottar dietisterna tag i frågan.

I veckans avsnitt spinner dietisterna vidare på temat kost vid träning – med fokus på kost för prestation och kost för elitidrottare.