Kondition

Härligt förpackade visdomar om både EM-fotboll, konditionsträning och Willes uppdaterade VO2-maxtest.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar varför det ibland blir så att folk helt plötsligt bara inte orkar längre vid vissa lopp.

Här drabbar Josef än en gång samman med den väldige bänkpressaren Freddi Smulter.

Vi ringer upp en av våra stora favoriter för att höra mer om sommarens Battle of Wermland.

Världens bästa Manne Forssberg gästar podden igen, denna gång för att primärt ge oss dagsläget kring sin egen träning. Men också för att ge Alex värdefulla tips om löpning och konditionsträningen. Efter det hinner vi dessutom gå igenom de sista två dagarna av EM i fitness.

I veckans Träningssnack diskuteras konditionstester, träningsplanering och tips på vad du kan tänka på när du läser studier.

Gudiol och Valkeaoja förklarar varför alla idrottare inte tränar lika många timmar i veckan trots att de alla försöker bli så bra de bara kan på sin idrott.

Vad skiljer olika konditionstest mot varandra?

Wille gästar för att snacka om hur man löper utan gubbvad, hur man cyklar utan att bli impotent och varför tunga vikter är bättre för att öka i styrka.

Mirko Mandić är tillbaka som gäst hos Jacob och Wille för att berätta vad som har hänt kring hans forskningsområde sedan han var med senast.

Demonrösten och fysiofenomenet Wille Valkeaoja hjälper Firma A&A att förstå hemligheten bakom lyckade konditionssatsningar.