Kondition

Martin Altemark är mer känd som crossfitpionjär, tränare och träningsfilosof men han är även cykelnörd och filmkonnässör. Vi pratar överdrivet länge om tongivande cykeldokumentärer från 1970-talet och framåt.

Gudiol och Valkeaoja går på djupet kring intensitet och konditionsträning.

Lisa Ring är ultralöpare och vi pratar om den väldigt speciella utmaningen för kropp och psyke att springa upp emot 100 km vid ett tillfälle.

Frågestund i Tyngre Träningssnack. Volym & hastighet, sweet spot-träning och "full range of motion" är några av de ämnen som diskuteras.

Vi fortsätter med Richards karriär och några av cyklingens finesser. Bl a om hur träning med effektmätare fungerar jämfört med träning på känsla.

Henrik Lydén är fysioterapeut och vi pratar om träning av fötterna för löpare. Hur går det till och vilka effekter ser man av träningen? Behöver löpare träna fötterna?

Lektor Katarina Steding-Ehrenborg förklarar bl a varför mycket konditionsträning kanske ökar risken för förmaksflimmer och vad som händer med astronauters cirkulation när de är tyngdlösa.

Wille och Richard går igenom tourens sista extremt dramatiska vecka och vad vi egentligen såg på det avslutande tempot. Det pratas även om tävlingen, om den gröna tröjan och på förekommen anledning om huvudskador i cykelsporten.

Jonas är före detta elitorienterare och numera elitmotionär. Vi pratar om vad du bör undvika på din väg att bli en löpare.

Wille och Richard sammanfattar de första 12 etapperna av touren och blickar fram mot sista veckans tävlande.

Vackert värre när redaktionsfavoriten Wille Valkeaoja återvänder. Mycket prat om Willes eget drömprojekt Tyngre Distans, men också om träning, kost och en hållbar livsstil.